【糖友の茶】糖尿病患者三多一少，可以表现为消瘦，一些糖尿病人为什么不瘦反胖？

糖尿病患者典型的症状是三多一少的症状，可以表现为消瘦，尤其是血糖越高的患者，消瘦也就越明显。

对于糖尿病患者为什么不瘦反而胖，这是因为2型糖尿病患者常常伴有超重和肥胖，超重和肥胖又是2型糖尿病发病的重要危险因素。因此在2型糖尿病患者中，如果血糖不是特别高，经常会见到超重和肥胖的2型糖尿病患者。

对于这些肥胖的2型糖尿病患者，还要通过体重管理来改善血糖的控制，减少降糖药物的使用。甚至有部分糖尿病患者还可以停用降糖药物，达到糖尿病缓解的状态。

控制

1、作息保持规律

肥胖型糖尿病更加顽固，在体重超标时会影响内分泌，进一步胰岛功能下降，胰岛素分泌不足的情况下血糖很难稳定下来。如果可以从作息这方面入手来保养身体，通常控制血糖的效果良好。

有的人已经疾病出现，虽然有用药来控制病情，但依然熬夜，睡眠不足，久而久之拖累身体，可能会逐渐降低抵抗力，加速衰老，甚至胰岛功能降低后血糖不稳定。

而正确调节的人会了解如何作息恰当，尽量做到早睡早起，坚持下来不仅胰岛功能增强，血糖控制得好，还可以保持机体代谢正常，尽快让脂肪燃烧控制好体重。

2、饮食减少热量获取

肥胖型糖尿病患者应该从饮食入手来调节，才能避免营养物质缺乏，同时又不会营养过剩。有的人长时间暴饮暴食，想吃什么就吃什么，却没有事先了解食物热量高，身体是否适应，会在能量提供过多，没有消耗的情况下越发肥胖，这样体重持续超标影响内分泌，胰岛功能降低，血糖就会高居不下。

想要真正实现控制血糖以及稳定体重的目的，还需饮食掌握技巧，建议采取少吃多餐的方式，不要吃太饱，更不能有吃宵夜的行为。另外，在饮食过程中多补充膳食纤维，其他精细类，容易升高血糖的食物不要获取过多。

膳食纤维有饱腹感，又可以促进肠道蠕动加速粪便排泄，可以适当获取。当然，甜食，高脂肪食物不宜获取过多，只有减少热量提供，健康状态才可以保持。

3、积极投入到运动中来

有的人持续发胖，血糖又不稳定，健康会受到影响。如果可以选择合适的运动积极锻炼身体，热量才能更快消耗。在运动过程中需要有能量提供，此时积累的糖类物质，脂肪就会转变成能量利用，从而控制体重，稳定血糖。

有的人已经疾病出现还一点运动量都没有，持续慵懒，习惯安逸，久而久之体重越发难以控制，疾病很难改善。需要在促进健康这方面掌握技巧，疾病来袭后多动起来，根据自己的运动能力强弱选择合适的运动项目，坚持下来抵抗力提高，心肺能力增强，脂肪也可以更快燃烧掉，从而让病情得到控制。