不听我的不理你~迷恋电视 - 草稿 - 草稿

事件:  中午接寅儿回家，饭已备好；今天周五寅儿问我，妈妈可以看会儿电视吗？我想想，今天周末前就同意了。一般我们会看综艺类的节目，儿子选择看一部《爱情公寓》的电影，我随他；吃完饭之后。我和儿子讲把电视关了吧，嗯……你要做你自己的事情了。此刻的我特别没有精神，就一个人躺在大沙发上休息了，休息了一会儿后，迷迷糊糊睁开眼睛，儿子还在看，我又提醒他把电视关了吧。当我再次睁开眼睛时，儿子依旧再看，当我再次睁开眼睛的时候，我暴怒吼道:“非要让人生气了你才做，自己就没有一点自律性，看电视就放不下，找着挨批呢？”。儿子迅速关了电视，跑回了卧室午休。

即时反应:我生气了，你必须把电视立刻马上关掉

感受身体:  眼睛怒睁，用尽胸腔的气向上冲，气不足，身体四肢僵硬

内在对话:  不自觉吧，总得妈妈发火才能解决问题；另一个声音自责自己:  知道孩子不自觉起初不让看，就少了这些麻烦，也不用发火。

内在感受: 给你机会，信任你，你总是让人失望；

勾起我童年的伤痛: 

妈妈总希望我能自觉的做自己的事，比如收拾自己的衣物，整理自己的学习用具，而我总是丢三落四，每次丢了东西，或被叨叨都不当一回事，渐渐地我习惯了她的唠叨或发火，我依旧如此

限制性思想:  我就是这样的人，不自觉，丢三落四……

临在中看到的真相和可能:

寅儿并不是都是这样，他因为家里电影会员费用快到期了（只有三天了，过年时交的费用），他想趁着周末把自己喜欢的电影看完

我累了，想休息，放不下

可调整的回应及选择:

和孩子提前沟通好时间，注意午休；而不是我认为他知道自己应该午休了

允许自己放下休息