一万小时定律是陷阱还是真理？怎么去执行？

时间管理中一个核心的内容是你的时间投资在哪里，你就会在什么领域取得成就。不知道大家有没有了解过一万小时定律，就是说你把时间投资在什么领域，就会在什么领域取得成就。举个例子，如比如你从事本专业的工作，经过10000小时锤炼之后你会成为这个领域的专家；如果你是一位竞技体育运动员，经过一万小时的训练你也会成为这项运动的达人。

 

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一万小时

那么一万个小时究竟是一个什么概念呢？我们来简单计算一下。如果是你的主业，你一天可以在这个领域投资八个小时，那么你需要花接近5年的时间，才能完成这一万个小时的投资，才能成为这个领域的专家；如果说这是你的副业，你每天可以投资两个小时的时间在这个领域，那么你需要花接近14年的时间，才能完成这一万个小时的投资，才能成为这个领域的精英。

 

那是不是说只要投资了这一万个小时，你就一定可以在这个领域所向披靡了呢？答案是否定的。如果说任何人只要通过5年的工作，就可以成为这个领域的专家，那我们的世界岂不是要被专家包围了？一万个小时，只是一个人通往成功的必要条件，而非充分条件。以一万个小时的投资，还必须同时满足下面的一些条件：

 

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刻意训练

所谓刻意训练，指的是一万小时的积累，不应该是简单的时间上的堆砌，而应该是一个不断突破自己舒适圈，一个在现有的基础上，不断的持续改进的过程，而非原地踏步踏。举个例子，在练习游泳的时候，从不会游到会游，你会形成一套自己的游泳的姿势。这个时候你的进步是很快的，因为你实现了从零到一的突破。但在这之后，如果你的训练只是每次按照同样的方法，节奏去游，那你只是在进行简单的时间堆砌，很难在成绩上取得实质性的进步。而要想把这一万个小时的威力真正发挥出来，你必须确保这一万个小时是一个持续进步的过程。比如你需要去思考，我是不是能在现有的方法上进行提升，比如划水的姿势，蹬腿的姿势，换气的频率，我怎么去做相应的改进？相信游过泳的朋友会知道，这个过程其实是非常痛苦的，因为你已经形成了你自己固定的泳姿，你的肌肉已经形成了记忆，一切都是那么自然而然。这个时候再让你去做改变，甚至你都游不起来了。但如果没有这样的改变，你会很快进入到速度的瓶颈，难以取得真正的成功。

                                             

不光是游泳，一万小时的定律应用在各个行业，它的精髓都是一个持续改进的过程：从零到一，从不熟悉到熟悉，从不好到好，最终达到的效果是从量变到质变。换一种理解，一万小时定律讲的其实就是一个不断突破自己舒适圈，并且扩大自己舒适圈的过程。到最后当你发现在现在这个领域都是你的舒适圈，你在一个细节上都可以游刃有余的时候，那你也就成为了这个领域的精英。到了最后，你会发现重要的并非是一万小时这个数字，它可以是5000个小时，也可以是15000个小时，但重要的是你如何通过这个思路去做成一件事情的过程。

 

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高度专注

一万小时的投入，虽然让我们有了基本的时间上的保障，但是真正在这件事上能取得什么样的成果，同样也取决于你在这一万个小时的工作效率，如下面的公式：

回到刚才讲的刻意训练。之所以很多人不愿意去进行刻意训练，因为我们的人性就是喜欢简单的重复，而不愿意去开动大脑思考一些额外的东西；因此你会发现，想要在这种可以训练的时候保证高专注度，是一件很困难的事。比如你要练习弹钢琴，你很难专注的去弹上两个小时，同时大脑保持思考，我应该怎么去弹，能弹得更好，指法是怎么样？力度如何？有没有弹错的地方？等等。这个时候，大家可以去借助一些我们前面讲到的时间管理工具，比如255工作法，帮助我们保持一个较高的专注。

 

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时间开销记录

最后，在我们的日常生活中，大家也可以把生活中一些大的项目的时间开销进行记录。我从15年开始就一直在记录自己的时间开销，到现在，唯一突破10000个小时的事就只有主业工作一个项目，但持续的记录能让我对自己的时间开销有着更清晰的理解，我的时间都花在哪里？花在这上面的时间值不值？有没有更好的时间投资的地方？通过记录，我可以对时间的利用有着更好的计划与管控。

 

作者：潘宇宽

九年海外及国内奋斗经历

自律，时间管理及个人成长教练