李中莹最有效的12条前提假设

点评写作群里的战友写的一篇文章。

李中莹最有效的12条前提假设，我是第一次听说“简快疗法”，但文章中的12条我觉得挺有道理的，尤其有几条让我有种恍然大悟的感觉。文字真神奇，简简单单几个字就能改变我的认知，这让我萌生了把文章写简短一点的想法。

12条前提：

第一条  没有两个人是一样的。

第二条  一个人不能改变另外一个人。

第三条  有效果比有道理更重要。

第四条  我们只是活在由自己的感官经验所塑造出来的主观世界。

第五条  沟通的意义决定于对方的回应。

第六条  重复旧的做法只会得到旧的结果。

第七条  凡事必有至少三个解决方法。

第八条  每一个人都选择给自己最佳利益的行为。

第九条  每人都已经具备使自己成功快乐的资源。

第十条  在任何一个系统里，最灵活的部分最能影响大局。

第十一条  没有挫败，只有回应信息。

第十二条  动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。

小贴士：

信念、价值观和规条，加上态度，统称为信念系统，简称“BVR+A”（Beliefs，Values，Rules，Attitude的缩写）。

信念系统是一个人的人生观，是所有意念行为的思想基础。信念系统有一个外壳，就是态度，态度是BVR的表征。信念是指事情应该是怎样的，是事情的原因；价值是事情的意义；规条是事情怎样安排才能取得价值，实现信念。价值和规条也是信念的一部分，是具有特别性质的两个信念部分。

一个人的信念系统加上态度，简单地说便是此人的性格。

我来分享一下对我有所触动的几条：

第一条，没有两个人是一样的。

我第一次知道这个概念是在《非暴力沟通》，我们之所以会用暴力的方式沟通，是因为不肯接受对方和自己的价值观不同。如果我们接受每个人的价值观都不同，世界上就不会有那么多的暴力沟通，可惜很多人不知道，就算知道了也不容易做到，比如我，几年前就知道了，可到现在都没能做到。

第二条  一个人不能改变另外一个人。

忘记是在哪本书看到了，不过记住了“能改变只有你自己”这句话，每当我想要改变一个人，就会想起这句话，从而放弃跟他人争执，做好自己就好。

第三条  有效果比有道理更重要。

“知道”并“践行”，这样收获更多，之所以对其中几条很有感触，就是因为我践行过。

第七条  凡事必有至少三个解决方法。

我以前的价值观只有二维“非黑即白”“非好极坏”“非左即右”，一件事没做好，就会觉得自己是一个没用的人，但其实每件事都是多维的，有三个，四个，甚至多个的选择，虽然这件事情没做好，但这并不证明自己是一个没用的人，可以吸收教训， 争取下次做好。

“知道”并“践行”这12条前提，能让我们过得更好，当然这并不容易。