《考拉小姐的心理疗愈课》：心理疗愈课？是发现自我的疗愈日记！

观前提醒，对于这本《考拉小姐的心理疗愈课》，在你读它之前 需要做好二点准备，第一点是准备一支你喜欢的笔，第二点是准备好那一颗想要改变的心，然后就可以打开这本书，阅读完操作指南［规则］后，开始自我疗愈。

当然，之所以入这本书，主要有三个原因：第一个原因是，我之前读过她写的《柔软的刺猬》，这本书已经加入了我的睡前读物，我觉得里面的插画特别的治愈，因为都是同一个作者写的，这本《考拉小姐的心理疗愈课》应该也不错。

第二个原因就是它好看的封面，封面浅紫色打底，一只偏红色的可爱考拉，抱在一棵五彩斑斓的树枝上，看起来特别的治愈。

第三个原因就是，我有注意到它的书名里有心理疗愈这四个字，觉得和心理学有关，就想了解一下书里面的内容。

好了，废话不多说，接下来分享我对这本书的理解和观点：

作者在一开始就介绍到，自己并非专业的心理咨询师，但是她有着从糟糕自我认知中走出来的经历，所以，特别想把自己的疗愈过程分享给大家。

当然，在我看完（这本书）大部分的内容之后，我发现她分享的自我心理疗愈课，总共分为两大组成部分：

知识组：作者在书中发布的两个规则，比如胡写＋乱画，这也是有科学依据的，适度的涂鸦不仅仅能放飞自我，还有一定缓解情绪和释放压力的作用。

在第二个规则中，作者鼓励读者将这本书变成日志进而“私有化”，变成自己的情绪日记，不仅可以大胆展示自己的优缺点，还能正确的审视自己。

至于作者所说的，带着目标去看这本书，（我个人觉得）也可以理解成给自己设定一个期待值，先想好自己从这本书中想得到的收获，再一边阅读，一边发掘新的收获，这样读起来会更加开心。之所以把这部分内容定为知识组，并不是里面的知识内容多么的专业，而是整体的自我发掘和疗愈过程，容易操作，有很高的参考价值。

氛围组：

当然，全书不仅有能够了解自己的各种测试，以及缓解情绪的涂鸦，其中各种可爱的小动物插画，也完全是颜值担当，不仅仅赏心悦目，还可以拿出彩色笔，空闲的时候动手画一画。

如果你入手了这本书，那它完完全全属于你，你也可以把这本书拆分成两部分，把其中需要回答的一些提问收集到一起，整理成专属的word文档，需要改变自我的时候拿出来，反复打印，反复使用，把后面可爱的插画和鼓励用语再整理成一个小册子，当自己心情不好的时候，可以拿出来鼓励自己，喜欢这本书的小伙伴，可以自己找书来看一下。