2018-7-22 彩虹卡
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颜色：靛蓝，眉心轮 觉知
元素：光
理解：人的直觉中有七大恐惧。和原始生存恐惧不一样的是直觉恐惧不是为了防范生存风险而是为了力求完美。所以这些恐惧头脑制造出来的假象，如果人的神经系统无法分辨恐惧来自哪里就会上当，与求存恐惧一样出现心跳加速、出汗等应急反应。
提醒：直觉恐惧包含恐惧不足，恐惧未来，恐惧过去，恐惧失败，恐惧死亡，恐惧责任，恐惧权威。觉察这些恐惧的好处是会让人学会与恐惧相处，并从中获得应对的智慧。将这些恐惧信以为真的坏处是让自己紧缩逃避，而忽略当下的信息，失去锻炼和觉醒的时机，使人陷到无明的焦虑情绪中。
我允许恐惧像云一样来去自如。
99%的恐惧都不会发生，但人却为这99%的恐惧忙来忙去，甚至忙到崩溃。所以当恐惧来临之时要问自己一句话："会死吗？"如果不会，就释放掉它，人的精力是有限的，如果焦点放在这里，那就会错失很多应该得到的机会。
比如领导在找一个能接受挑战新项目的人，你很想得到这个机会，可头脑里有个声音会制止你，说："这份工作你不会做，如果做砸了，领导会骂，同事会笑，你可能还会失去工作，最后可能会羞愧而死。"于是你放下了争取的念头。反之，你可以问自己："项目挑战失败，真的会死吗？"但凡有一点点觉知的人都会说不会。所以这些恐惧念头可能随时在你大脑里来来去去，你并不能完全掌控它，所以与其抗争不如放任，只要不上当即可。
"师父，什么恐惧最可怕？"
"当你意识到你永远醒不了的时候。"