《产生无价值感怎么办？》

你会不会产生无价值感？

会不会感觉浑浑噩噩睡不醒？

会不会经常觉得生活没什么意思？

你有吗？我有！

我经常感觉很低频，感觉被一股向下的力量往下拖，有时候甚至觉得整个人是抑郁的。

以前低频的时候，我的应对之策就是扮鸵鸟，脸上，心里都在呐喊:“我就这样啊，我就是喜欢这样，看不惯你别看啊”...

人生经营成失败的典范，每天痛苦的纠结在想向上但向下之中，活成了自己最鄙视的样子。特想改变，但真的没发现有什么事情能值得自己一直高兴，一直坚持的！

所以每次无价值感上来时，我就会强烈的批判自己:“为什么那么无能还不去改变？为什么那么怕死还不去珍惜时间？为什么无价值感那么强还什么都不去干？

这真是一个超级恐怖的负反馈机制。直接导致的后果就是:越批判越痛苦，越痛苦越批判，然后更加堕落。

生活里，你恐惧什么，就会发生什么。你关注什么，就会扩大什么。所以，当我突然醒悟意识到这一点之后，我立刻对自己的思想和行为做出了调整

1，多跟乐观的人待在一起

2，只看正能量的，积极的东西

3，停止批判

4，活在当下

先说1，多跟乐观的人待在一起

以前我只要跟乐观的朋友相处一段时间后状态就会特别好，但是一离开那个环境，能量就像是被扎破的气球，一天比一天干瘪。所以后来我坚持的认为，每个人的性格不一样，所以导致表现的不一样，这是改变不了的。就算现在改变了，一离开那个环境，还是会变回去的。所以我给自己找了一个强大的借口，不去改变，不去接触外人。

在这里我有一个强大的思维误区:就是认为有一些人可以完全靠自己，不需要任何反馈和帮助就可以一直保持乐观，积极，向上，正能量的状态。

但事实是这世上没有任何一个人是能独立存在的。人本来就是群居动物，不管学习还是创造本来就是一个相互影响的团体行为。我们的一生就是应该去不停的靠近那些有能量的人，跟她们学习，互相激励，共同进步。

再说2，只看正能量的东西

如果生活里你总是关注疾病、痛苦、死亡，那你的人生只能是灰暗的，向下的。

就好像一千个读者眼中有一千个哈姆雷特一样。世界一直是那个世界，不一样的是，我们看世界的眼光。

第3，停止批判

批判什么也解决不了，只会让关系恶化。而我们每天所做的一切事情都是为了促进关系的融洽。所以在痛苦的时候，停下来，关注自己，问问内在的小孩，它在渴望什么？在怕什么？在被什么牵制着...

第4，活在当下

关注自己当下的感受，不要去逃避。该面对面对，该解决解决。或者什么也不要去想，直接找一件事情去做，可以是打扫卫生，可以是做饭，不去管结果如何，不去管价值大小，只是认真投入的去做。

当你愿意活在当下，愿意转念，愿意专注的去做一件事时，劳作带来的快乐会让你有被认可的感觉，会让喜悦充盈你的内心，会让你整个人积极起来。

所以，不要害怕无价值感的产生，因为它会促进你更加深度的学习和反思。毕竟人生没有白走的路，心理路也一样。