育儿日志10｜20220712-月子餐

今天是又又在医院的第五天啦，从出生算起的话（7.8-7.12），也是她独自一人住院的第四天。又又外婆说：“小宝贝一出生就参加夏令营了，锻炼自己的独立能力，以后一定是个坚强能干的姑娘！”

外婆是非常矛盾的，一方面她始终想不通怎么好好的一出生就住院了，所以她独自一人时据说还偷偷抹眼泪呢，但是另一方面她也对万事万物保持着极高的乐观积极心态，尤其擅长点赞、表扬和鼓励。希望又又长大以后也能继承外婆乐观积极的优良传统。

今日份的小可爱

这是我们今天的样子

视频探视只有30秒，护士也不会专门拍宝宝活跃的、不同的状态，但是我们又又只用两只小眼睛就充分展现了这三天的与众不同！分别是：闭眼、睁眼、睁一只眼闭一只眼～明天不知道还能表演啥了。

我的眼睛我做主！

今日学习

月嫂这几天的任务主要是帮助我按摩挤奶，以及给我做月子餐吃。但其实月嫂手上的的月子餐食谱也只是做一个参考借鉴，她说主要还是看我想吃啥。

小红书“可可小姐最可爱”整理推荐

小红书上有很多月子餐食谱，这份我看着不错是因为它分周、分天、分餐（还包括了点心餐）给了菜单，也备注说明了注意事项。很多月子餐食谱都会每周有个主题，其实也是为了好营销。我们可以选其中一份打印出来做个参考，在这个基础上选择或者微调，因为确实每天要想吃什么，还要变着花样吃，真是一件不容易的事儿～

丁香妈妈app上我听的那个课就说其实主要的饮食原则就是：

1.食材多样不过量；

2.多吃富含优质蛋白质和维生素A的动物性食品和海产品，使用碘盐；

3.餐前餐后喝碗汤帮助泌乳。

心得体会

月嫂来后帮助我们做的月子餐，因为我公公婆婆老公也都在家，加上月嫂目前还不用照顾宝宝，所以直接帮助我们把全家的饭菜都做了，其中尤其是几个素菜会注意少油、少盐，十分清淡，我吃起来也很舒服，没有什么负担。而且这几天她也注重不给我吃太多下奶的食物和汤汤水水，因为宝宝还没回来，还不需要大量“产奶”。

左下角的炒三丝和丝瓜蛋汤

今日午餐

今日晚餐

总之就是月子餐注意自己吃得开心、舒服，营养均衡最重要，不要过于纠结把菜单整得太复杂。

感恩日志

❤️感谢月嫂吴阿姨细心照顾，昨晚开始我们已经按照宝宝喝奶的节奏，每隔三小时进行一次按摩挤奶，所以到今天明显感觉到乳腺通了、奶量增加了。还用吸奶器用最低档两边各吸了5min试一试，没有受伤，吸出了虽然只有不到10ml的初乳。

❤️感谢嘉雯阿姨和她可爱的筠宝小姐姐给又又妹妹选的小礼物，今天已经收到啦！

又又 又收到玩具啦！

❤️感谢家人、朋友的关心问候。已经是二宝妈但自己也还在产假期间照顾二宝的徐丽虹给我传授了解决便秘的小妙招！也记不清近期有多少位小伙伴来关心自己恢复得怎么样、是否适应了新角色了，兰兰虽然工作忙到爆但还是说要安排时间来看我和宝宝……

感恩身边的家人朋友，我们也会努力适应新角色，又又也会加油康复，到时候给叔叔阿姨们表演更多可爱萌萌哒表情包哈！