蜗牛第40步2022-06-18

今天去上班，孩子很担心，知道我去了公司，还打电话过来说我，小小年纪，真是操碎了心

百日营

100-18

1.每日一舍：

完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：继续删除20个不认识的微信联系人

2.每日一写：

完成100天感恩日记（调频高能）：

（1）.感恩：孩子很关心我，我腿没好，去上班了，打电话来说，妈妈，你需要休息，不要工作了，让爸爸出去工作，你回来休息吧

（2）.感恩：回来后陪孩子玩了很久的拼图，孩子很开心。我也很开心

（3).感恩：老公默默的给我买了电动车险，今天给我提交了报销材料。感动

（4）感恩：孩子学会自己洗澡了

3.每日五问：

完成每日五问（开启写觉察日记）

1）.用一个词来形容今天：稳妥

2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：一家企业被虚开发票的企业关联，今天把他证明是真实业务的材料准备好了。

3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：发现鼻头有很多黑头，以后每天好好清洁

4).今天我有什么小进步：今天发现聊天还是很有用的，会得到很多信息。

4.每日一涂：

洗完澡后，涂身体乳 （ 完成）

5.今日体重：（75.07）  kg

6.每日一画：

画了18-0/18-35/18-36

7.记录作息，每天22点睡，每天4点起

昨天睡觉时间：22:00       今天早上起床时间：5:20

8.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）

（1）.编辑文章，但晚上再发布（ 完成  ）

（2）画今天的0号图，以及今天的两张图（已完成）

9.运动步数达到1万  或者  跳绳300个  或者  爬楼梯100层

（1）步数：6059

（2）跳绳：

（3）爬楼梯

（4）其他：踮脚0个 今天运动不了了

10.每天更新一篇日记 （做到了）

11.每日脸部补水+厚涂面霜        （完成）

12.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 （2000+）便秘

13.每天学中级会计1个小时  （没有）

14.每天一便          （1次：早1）水不够

15.午休（没有）

16.3餐都吃减肥餐（早：中： 晚：）早：中：2餐正常吃了，晚没吃

17.每早上洗头  （没有）

18.每日泡脚  (有)

19.每天联系一个亲人朋友    (有)

20.每天专心和孩子聊天半小时            (有)

21.不吃甜食（冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。）(吃了冰淇淋，面包）

22.每日记账 (完成)

23.每日一善：(螺蛳壳儿童空间改造计划          捐赠 1元        完成)

24.每天早上洗衣服收衣服  （  完成）

25.唱一首歌（ 没有 ）

26.练一页字（ 有 ）

27.朗读书籍一章（没有）

28签到顺丰app（完成）

29.支付宝APP签到+捐赠（ 完成）

30，每天早上做1000个火呼吸（有）

31.每天做6分钟深呼吸练习（ 有）

32.每天眼保健操（ 有）

33.发税务朋友圈（完成）

34.化妆（完成）