《每天学习点口才大全集》--王光波

心态禁忌：别让恐惧扼住了喉咙

千万不要小看恐惧对一个人谈吐的影响。至少有90%的人，在公众环境发表讲话时，都会产生恐惧和紧张感，出现各种表达不清晰、不恰当的情况。

恐惧是阻碍人说话达到预期效果的重要因素。

产生紧张感的来源有以下两个心理因素：

（1）不想献丑

这些的想法是，一旦在众人面前说话，自己的粗浅根底、拙劣看法都会暴露出来。所以，不说话或少说话更稳妥。

（2）不知道该如何组织说话的内容，所以会感到惊惶。

有的人产生此种感觉是先天原因：如生来性格内向，他们说话低声细语，见到生人就脸红。还有一些教育不当的因素也占其中：儿童时期因长辈不加引导，孩子见到生人或到了陌生的地方，便习惯性地害羞、躲避，没有自信心。等到长大之后，便羞于与人接触，更羞于在公开场合讲话。

害怕当众讲话，没有谁会是特例。可以毫不夸张地说，人人都可能在说话前后或说话过程中出现紧张、恐惧心理；

一名成功的推销员很可能在历经多次失败之后才建立起说话的勇气，著名的演说家也是从无数次演说经验中才掌握了演讲的技巧，才能赢得满堂彩。

做到以下五点，会让你快速进入说话的最佳状态：

（1）树立自信是客服恐惧感的第一步。

你要这样认为，当你开口说话时，听众当中有人相信你的能力，相信你对议题有十分精通的判断。

（2）抓住机会努力练习口才。

只要是不会让你感到紧张的场合，你都可以练习，甚至你可以选择一块石头作为听众。然后循序渐进地把家庭成员、亲近的朋友，然后是任何人当成练习的对象。

（3）主动营造说话的气氛。

如果在与别人说话时的气氛好，或者当时所谈论话题人人感兴趣，那么人们的谈话兴致便高，回应的速率也会很快，这样就避免了自说自话的尴尬，无形中减少人在发言时的恐惧感。

（4） 效仿名人的谈吐方式，可以学习他们发言的风格。

（5）身体克服恐惧法。

多进行深呼吸式的减压练习以及放松摆臂练习，来减少精神引发的肌肉紧张感。只要人的身体放松，说话就会慢慢变得流畅。