梦境到底是什么原理

根据我的亲身经验，我认为梦是可以解读的，从心理学角度，从科学角度理解梦的信息完全是可行的。

做梦的原理，先了解睡眠周期。

我们的睡眠，每天晚上大概有5-6个睡眠周期。每个睡眠周期时长90-120分钟，分为入睡，浅睡，深睡，快速眼动睡眠期四个阶段。一个睡眠周期结束接着进入下一个睡眠阶段。

每个睡眠周期当中的深睡阶段，主要功能是休息身体，主要是全身的肌肉放松，这样缓解白天的身体紧张和疲劳。

快速眼动睡眠阶段，时长一般都在20分钟左右。这个时段的睡眠主要功能是休息大脑皮层。我们在清醒状态下学到的新知识，接受到的大量信息，在这个时段进行分类，打包，建立索引，储存到长时记忆当中。类似于电脑关机之前保存内存当中的工作文件。

信息处理和储存过程，大脑皮层还会调取以前的记忆内容，找到相关的内容做索引，和关联，建立神经连接。伴随的主观体验就是纷繁复杂的梦境。梦好像是一大堆的碎片，因为真实的信息调取过程就是在长时记忆当中翻找一大堆的碎片，尝试与工作记忆当中的内容比对，建立联系。

我们的梦时长也就20分钟左右。有的人说自己在梦里过了一辈子，或者感觉过了好几天。这是主观的感觉，就好比看了一部3个小时的人物传记电影，感觉了解他的一生一样。只是把人生当中的几个重要片段剪辑在一起的感觉罢了。

梦就是这样来的。