每日复盘 Day253

11月22号复盘

早起

5：40完成✅

每天三目标

1.专业知识 ✅

2.古筝✅

3.复盘✅

每日复盘

        今天听了萌姐精力管理课的第八节，体能是什么样的化学反应？体能是能区分创业者创造力以及他能取得多大成就的基础，是赖以生存的生命基础。力量、速度、耐力、协调性、柔韧性都是相应的人体体能表现的基础。

        原来体能包括这么多项，一个人的体能同时也是工作能力体现。想想前段时间在技术中心帮忙时，自己往往就是一站一整天，不停地做实验，中间忘记了喝水、上厕所，吃饭也都是过了饭点，最后在外面买点充饥，下午下班也没有准点回过，晚上天黑压压的伸手不见五指，才开着车三十多里的路回家。在工作中，每次都是先完成，再完美，挑战突破自己，耐力、柔韧性还可以，但是独缺力量和速度。

      关于速度，我觉得在事情面前，想的多，行动的少，思前想后有时错过了很多重要的东西。应该进行强度训练，克服优柔寡断，提高做决断的能力！在运动方面，延长做平板支撑的时间，适当增加重力训练。

     

每日金句

  一个会思考的人，总能清晰地区分两个视角，个人视角和上帝视角。个人视角看微观，上帝视角看全局。个人视角分对错，上帝视角看趋势。个人视角看应然，上帝视角看实然。在个人视角看来，一切可是可以改变结果的原因，在上帝视角看来，一切都是做对了什么事情的结果。

     

我今天想明白一个道理

一定要提高午睡的质量。建立仪式感，停止思考，进入忘我状态，20～30分钟就行。

你今天爱自己了吗?

护肤面膜，马甲线，泡脚。