辟谷的认知

卧室外的云彩

百度百科中对辟谷的解释如下：

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

自我感想：

辟谷存在着诸多好处，但健康辟谷与健康复食同等重要。很多人只在意辟谷，却没有关注复食，事实上复食的关键性却是不得不重视的。

复食前两天，要全面流食，慢慢恢复肠胃功能，切不可贪急贪快。前三天尽量少盐少油，因此粥就是比较好的选择。随后了逐渐增加一些便于咀嚼的食品，如水果等其他食物。复食也应坚持一周，少味重，少辛辣，少食多餐，注意对肠胃功能的保健。

要留意自己体态轻盈时的感觉，记住这种感觉，在今后的日子里要注意保持状态。切勿沉迷荤食不可自拔