2023-07-16【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天30分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘了

未完成文笔练习，预计今日完成文笔练习和周复盘

✅运动

跑步/步行30分钟以上1次✅

天鹅颈1次 

我今天办了跳舞课，嘿嘿，以后可以每周都去学跳舞了。

之前觉得很贵，但是现在自己上班挣钱了，还是觉得在最年轻的时候要多学点东西。

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+豆浆+煎蛋✅

午餐：吃的早上打包的炒方便面+红薯✅碳水含量有点高啊

晚餐：点的外卖海虾芒果牛油果沙拉✅

✅复盘与日记 累计14天

坚持复盘两周了哦，这个好习惯要一直坚持下去呢，我要坚持好久好久，坚持1000天，坚持三年！

✅休闲娱乐成长安排

我今天去跳舞了！大概有一个月之久没有跳舞了。以后要合理安排个人成长、娱乐与工作，不能变成一个只会打工的及其，还应该有自己才行。

跳完舞还完成了超市购物，买了一些物美价廉的好物。

回家之后就很累，连购物的东西都没仔细把玩就很早躺下了。

被手机控制了，刷到一个长在我审美上的小哥，就多看了好一会。

读书0页，原因是被手机控制了。

继续听书《反脆弱》、《大英帝国3000年》

✅工作安排

完成了一部分✅

制作SOP，合理分工安排任务给新人

跟进了明星数据

希望可以提高效率，就像K一样高效，做事麻利，完成得认真严谨又快又好。

其实有很多事情其实很简单，你只需要去做就能迎刃而解了。解决焦虑最好的办法，就是做那些让你觉得值得焦虑的事。

✅日计划：

主要就是

自我提升/考虑准备会议文档。

✅坚持早起6天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持10天！！✅

睡觉时间：12:00✅ 原因是刷手机上瘾了，解决方法是以后睡前少看手机，用纸质书代替。

✅坚持冥想10天

睡前冥想✅

晨间冥想10天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅感恩日记

感谢：

父母对我的爱，自己没有衣食方面的顾虑，已经很幸福了。

生命短暂，青春宝贵，我们在最美好的20-30岁里面，要好好珍惜，不负青春。

希望未来更加努力，在这最美好的十年里创造出更多的价值。

二、输入方面

✅听书99天  阅读 累积4天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

今天如果可以，要在晚间气温降下来的时候去跑个步，跑2-3公里，以后每两天保证能跑2-3公里。

看下今天要不要去看牙，问一下怎么看牙。

看看要不要体验一下普拉提/跳舞，不然就做一下跳操。

今天一定要读书了，我要读10页以上。

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

总是不运动的话，肌肉都松弛了，人也容易老的很快。

晚点给陈陈做个评论文档。