小时候总觉得时间和空间都无比的漫长和遥远。
长大以后却发现，从前以为遥不可及的距离其实近在咫尺，
从前以为生生不息的时间其实飞速流逝，一去不复返。
✔不知道从什么时候开始，忽然觉得时间不够用了，每天都很忙，然而细数起来却又好像什么都没有做。
✔虽然讨厌按部就班，一成不变的生活，但时常也会觉得这样才是让自己舒适的生活状态，却也经常被突发的“意外”打乱平稳的生活节奏。
✔想做的事情越来越多，却又好像没有足够的时间去应对它，积压的事情一件接着一件，真正的“明日如明日”。
这个世界上大多数都是平凡人，一生平淡无为又难能可贵。
然而每个平凡人的身边又貌似有很多优秀的人，活成了你想要的样子，虽然成功与否不能定义，但大多都是有趣又自律。
其实自律本身是个违背人性的存在，因为人的本性是懒惰与贪婪，优秀的人之所以优秀，大抵是因为克服了人性的“弱点”吧。
每个人都想变优秀，想在平淡无奇里发点自己的光，想让自己变成一个自律的人……
那首先，该是成为一个对时间有概念的人。
所以这是一次有关于时间管理的杂谈。
时间管理，是通过事先的规划和运用一定得技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而达到既定目标的过程。
做好时间管理的第一件事是提升“自己的精神力”
成年人的专注力有限，并不太能长久、专注的做一件事情，所以能不能时刻有一个积极的心态，保持良好的状态投入到工作和生活里，是我们做好时间管理的前提。
我们经常犯的基本错误就是忽略了精力对体能的需求，却经常期待自己保持最佳表现。
●适当的运动：提升心肺功能和耐力，增强体能。
●高质量的睡眠：用充足的睡眠来恢复身体机能。
很多午睡的人越睡越困是因为午睡的时间并没有掌控，科学研究发现职业不同、工作强度不同、身体状况也不同的人群，午睡时间要做适当的调整。
6分钟午睡，有助于快速消除疲劳，恢复身体能量，快速进入工作状态。
20-30分钟午睡，有助于减缓心率，保护心脏。
40分钟午睡，可以让人进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统。
90分钟睡眠，可以让人睡足一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠，有助于身体修复。
午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后愈发疲惫，迷迷糊糊，所以最好定闹钟，午睡时间要么在40分钟以内，要么就是9分钟，这样更助于提升我们醒来后的状态。
●呼吸：“不管忙不忙总是很累”，“不管睡多久都感觉没什么精神”，“注意力无法集中”，“大脑里乱哄哄的无法思考”……如果出现了这些症状，说明累的不是身体，而是大脑。
大脑疲劳无法通过睡觉和身体的放松方式来消除的，大脑疲劳跟身体疲劳有着根本性的差别，身体再怎么休息，大脑疲劳还是会在不知不觉中慢性积累，在积累到一定程度后，就会表现为身体各个方面的表现变差，发生记忆力减退、抗压能力降低、拖延、焦虑甚至抑郁等一系列的反应。
正念呼吸法可以有效消除大脑疲劳
1.采取基本坐姿，稍微挺直背部离开椅背，腹部放松，双腿不交叉，如果睁眼睛就望向前方两米处
2.感受与周围环境的接触，比如脚与地板，感受身体被地球吸引。
3.感受与呼吸有关的一切体验，注意呼气与吸气的起伏、停顿等，不需要深呼吸，自然放松就可
4.抵抗杂念，把注意力放到呼吸上来。
5.养成习惯，练习正念呼吸法不必拘泥于时间长短，持续的练习就会有效果。
6.可以适当配合冥想APP，效果更佳。
做好时间管理的第二件事是“记录清单”
我们身边通常有两种人，有一种人是能把每一件事都处理的很好，时刻知道自己在做什么，看似清闲去能处理好每天的事务。
还有一种人看上去很忙，但经常是一件事情没处理好，又想到有更紧急的事情要做，一片混乱，结果就是整天忙着“救火”，重要的事情一件没做，效率低下，又让自己疲惫不堪。看似努力，又经常做无用功。
这两种人的很大区别在于大脑思维的不同，第一种人具有“清单思维”。而第二种人经常把事情存放在大脑当中。
事实上，我们的大脑是用来思考问题的，并不擅于记忆。想把每天都做好，甚至每个月、每年的事情到靠大脑来记忆，它必然会产生混乱，甚至遗忘。
所以我们需要给大脑“减轻负担”，把每天需要做的，突发的、应急的和一些临时的想法通通都记下来。人这一生会有无数个想法，其中的某一个想法甚至会改变我们的命运，然而可惜的是，想法一念即逝，连记下来的机会都没有。所以及时的记录会有助于提醒我们哪些事情可以往前推进。
●不加任何评判的记录下大脑的原始想法，不管这些想法能不能执行
●在想到的时候立刻记下来，因为大脑会选择性遗忘
●记录原始想法就可以，先不要着急归类
我们把这些记录所产生的的清单叫做“活动清单”。它是我们以后接触到的所有清单的基础，非常重要。
如果我们想做好时间管理，记录清单是必不可少的，它也是我们对时间管理的一个判断标准，能更有效的发现哪些事情是重要的，哪些是不重要的，哪些是着急做的，哪些是不着急的……
做好时间管理的第三件事是“事件分类”
时间本身是无法被管理的，但是可以通过管理我们的情绪、行为和事件来达到管理时间的目的。时间管理属于自我管理的范畴，能不能做好是一个人能力的体现，我们衡量一个人的能力，往往是通过处理事务的能力来体现的，所以事件管理是时间管理的核心，想要高效地管理时间，那么做好事件分类很重要。
事件分类的方法，比如很多人都了解的“四象限法则”。即根据事件的重要程度和紧急情况，将事件分成四类，不同类别的事件有不同的处理方式。
第一类是重要且紧急的事 是那些对我们来说很重要，而且有明确的临近期限内需要完成的事情，比如迫切需要处理的工作、紧急事件……对于这一类的事情，只有立刻、马上去完成。
第二类是重要不紧急的事 是那些对我们来说很重要，但没有明确的完成期限或者期限比较远的事，比如建立人际关系、提升专业技能、参加培训……这类事件由于不紧急经常会被我们忽略，一直拖着，直到它们变成了“重要且紧急”的事。比如项目因为没有时间跟进导致延期，机会来了因为技能不足没有把握住……
所以时间管理最重要的其实是尽量看到真正重要的，对我们的工作或者生活有战略性影响的事情，而这类事情往往是“重要但不紧急”的。
第三类：不重要但紧急（琐事） 接打电话，回复邮件，参见婚礼……
这类事件，我们要做的事尽量别花时间，把琐事交给别人去做，或者集中一个时间去处理。很多时候正是因为做多了第三象限的琐事，才导致我们没有时间去做第一类和第二类真正应该做的事情。
第四类：不重要且不紧急（放松） 追剧，玩游戏……喜欢做的一定会做
需要特别关注的是第二类“重要不紧急”的事件，这类事件处理的好坏直接影响我们是否能最有效率达到目标，是否能减少救火和琐事的发生。
在所有形容时间的词语中，我最喜欢的是“来日方长”，听上去既温暖又有希望。
愿未来闪亮。