【阅读输出（Kindle）】《起床后的黄金1小时》（三）

今天继续阅读这本书，进度条从第二章开始。今天的阅读进度条是40%。

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第二章-1/5节 早起时间做好人生规划

人生的决策往往是连续的，如果总是匆匆忙忙的话，那么很难对于未来做出规划，导致回首的时候懊恼不已。

作者将早上制定好计划定义为  播种+推进事件完成 的过程；认为这是不可偏废的一件事情。

有了计划，如果没有照章执行，就能发现自己哪里不足，有了不足，就会知道如何弥补。这就是成长的收获。

制定计划有7个好处：

（1）形成决策，行动高效：能很好的做决策是一种习惯，这种习惯可以是的自己瞬间决断，明确自己的价值观和兴趣好恶。决断能力上升之后，做事情的精准度也会提升，所花时间也会大大缩短。

（2）排除瞻前顾后、畏惧不前的心理：做了计划，就不会为了瞻前顾后，为了排除疑点来虚耗时间。

（3）预见自己的工作效果：提高生产效率，减少加班时间，远程工作推进是现代人讨论的焦点。工作效率高、正确性强的人，一般都会理所当然的将事情日常化，并为此创造出一个可共享的环境，如此一来自己的效率急剧提升。（作者建议通过与高手对比，发现自己哪些地方还可以除去杂乱，或者直接询问意见或建议，得到启发，提高自己工作的正确性和预见性）。

（4）不会一直为工作纠缠：在这段作者首先举例了“能者多劳”，然后提议就算能者也应该将所有工作细化，将可以求助他人的部分分出来，达到高效工作的目的。

（5）完善自己的工作经验集：在我看来就是提升工作时的情商，比如弄清楚自己应该掌握哪些技能，将问题转化为书面语言readable，以大家都能接受的形式使得一些内容标准化、体系化。比如授人以渔，以传输的观点来看待事物。

（6）分清有效加班和无效加班：有工作计划自然也就有了自己相应的预判。如果一些工作可以通过窍门来减少加班，也是化繁为简的一种方法。另外，可以观察一下上司加班的理由，从中对比“如果是我，我会怎么做”。

（7）帮助每天集中精力：精力管理的一种，形成习惯后让自己时精力“仪式感”的集中在某个时间or某个空间。习惯成自然，执行力自然提高了。比如心流状态。

第二章-2/5节 早起断网的好习惯

早期纸质版（断网）的好处：维持注意力和判断力集中+避免惰性而后推工作。“信息的丰富是注意力的贫困”。

“断网”阻止了这些信息将大脑充斥，给自己的大脑留出了足够的CPU，将思考进行输出。

第二章-3/5节 准备好纸笔

作者觉得开始进行“早上1小时”计划的时候，来点仪式感。

（读者喜闻乐见的手帐推荐环节，看到这里我忍不住翻了一下自己的胶带、彩笔和本子，嗯，满足。）

第二章-4/5节 增强行动力的三部曲

首先“早上1小时”的计划是有周期的（是有长期和短期之分的）：每天的计划、每周的计划、每个月的计划、每3-6个月的计划。

比如做“每天的计划”：（作者的举例见图片部分）

（1）列出to do list。（2）分为四种颜色，注意哪些事是属于”播种“部分。（3）细化“播种”部分，使得这部分事件有明确的OKR。

第二章-5/5节 写出工作内容，提高完成率

把to do list写下来是一种不占用大脑空间，又预防遗忘的办法。（将大脑的功能分给纸笔）

作者将一天中的工作内容分为五类：（1）需要联系的人；（2）今天要做的具体项目；（3）未来想做的事情；（4）提出的课题；（5）想看的书和资料。（如果没有思路，或者不会按照颜色分，可以直接分为这5类试试）

另外，作者提出了“早报”这种形式，（来自于《做一直都想做的事情》这本书），意思是：用早上的时间来制定1天的计划时，只写3页就好；只需要写满3页，将自己内心的坦率交给纸和笔。

“早报”无需思考结果，顺心表达即可。只要开始思考，思想自然而然会告诉我们“今天想做的事情”和“今天应该做的事情”。（“早报”是一种“引子”方法，引出思考，再将其中的内容细细划分，适合思绪含混的时候使用。）