心理学小卡片.8

【精要主义（上）】

领导力及商业策略师Greg McKeown（2014）提出了

“精要主义”（essentialism）这种思维方式。精要主义者拒绝不假思索的贪多求全，而是选择把宝贵的时间精力集中在对ta来说最重要、最有意义的事上。对于辛苦追求成功却过得更不快乐的人们来说，精要主义可能是帮助他们走出迷茫的好方法。

精要主义者选择“更少，但更好”的思考方式，比如他们会采用“我选择做某事”而非“我必须做某事”的态度，认为只有某几件事是真正重要的，放弃“我全都要”的想法转而思考“如何权衡取舍”。在做事方法上，他们有节制地追求更关键的事情，相比于对最紧迫的事被动做出反应，他们会暂停下来，甄别什么是真正重要的，除非最必要的事，一律说“不”，而且他们擅长移除障碍，让执行变得容易，而不是到最后一刻才强制执行。

因此，精要主义者更可能过着真正值得过的生活，为了做出色的工作而谨慎选择，有掌控感，做好该做的事，享受人生的喜悦。而非精要主义者，更容易承担过多任务，在工作中受折磨，感到失控，不确定该做的事情有没有做好，因此感到精疲力尽，生活也不尽人意。