R：

很多时候，我们对困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局、不知道自己身在何处，所以总是拿着天性这把短视之尺到处衡量，以为做成一件事很简单。事实上，如果我们能了解一些事物发展的基本规律，改用理性这把客观之尺，则会极大地提升耐心。复利曲线就是一种理性工具。

复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但达到一个拐点后会飞速增长。这个“世界第八大奇迹”揭示的正是这种力量，不过要想获得这种力量，我们需要冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点。

对于任何没有特殊资源的个体或群体来说，坚信并践行这个价值积累规律，早晚能有所成就。当然，前提是选择正确的方向，并在积累的过程中遵循刻意联系的原则，在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围。

舒适区边缘是另一个重要的规律，它揭示了能力成长的普遍法则：无论个体还是群里，其能力都以“舒适区一拉伸区一困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。

I：

What:我们经常会想做成一件有意义的事情，升职加薪、成功地跳槽或者减脂塑形让自己更美丽，但往往都以失败告终。这个片段告诉了我们一个做成一件有挑战性事件的方法，我把它称为“正确耐心法”。

Why：为什么我们想做成一件有意义的事情，结果往往是事与愿违呢？原因很多，比如我们考虑问题不全面，以为很简单，真正做起来发现困难重重，导致连连受挫后放弃；比如我们没有找到正确的方法，以致于收效甚微或者徒劳无功；再比如我们没有坚持等等。

How：“正确耐心法”可以有效的避免这些失败的原因，具体操作步骤如下：

1.看清基本规律。比如减脂塑形的规律是什么？10天有显著提升那显然不太可能也不科学。我们必须看大量案例或者权威素材，掌握生理、运动等基本规律才行。例如：什么周期达到什么样的成果是比较科学的；比较有效的方法有哪些；需要哪些环境和条件等。

2.选定正确方向。比如定下来多长时间减脂塑形这事达到什么效果，用哪些方法，保持什么样的饮食等等。

3.在舒适区边缘一点一点向外扩展、刻意练习。凡是想通过“管住嘴、迈开腿”达到形象提升效果的，过程都不会太舒适。但是不苦没效果、太苦又坚持不了怎么办？把大目标划分成一个个相对容易完成的小目标，每天进步一点点。

4.坚持直至有显著成果。如果大数据告诉我们科学的方法能3个月有显著效果，那我们要坚持3-4个月，直到显著成果的出现。

Were:“正确耐心法”可用于我们想做成一件有意义且有挑战性的事情时。

去年暑假期间，老公总觉得乏力，想通过跑步来改善这一萎靡的精神状态，但是在坚持了一周后，就没有继续下去，再加上朋友跟他说，跑步会弄伤膝盖，他恰好有了理由彻底终止了这一运动，当然，精神状态还是继续萎靡了一阵子。

A1+：

1.精神萎靡这个状态，未必是通过跑步能够解决的。导致这个状态的原因和有效的解决途径有哪些，老公是没有搞清楚的。

2.即使跑步是正确的解决途径。跑多少量、时间，都是没有科学规划的。跑步需要方法，怎么在不弄伤自己的情况下跑步，也没弄清楚，比如做做热身运动等等。

3.跑步肯定不那么轻松，对于正常都不运动的人来说。逐渐给自己增加难度会更好些。

4.确定的事情要坚持。

目标：从今天起，到5月31日，探索我目前从事的行业、公司、岗位，是否能够在未来的1年内让我达到内心的目标月薪且相对保持稳定，不行肯定是要及时变通的。

行动：

1.看清基本规律。对标行业内顶尖的10家公司、跟我们差不多综合实力的3家公司，研究他们的近5年历程、成果、走势；跟同行同岗位的人交流（至少50个），他们从业时间、取得的成果、未来的方向、经历和想法等等。

2.选定正确方向。确定将目前工作更上一个台阶的方式。并且定一个目标，比如完成***业绩。

3.在舒适区边缘一点一点向外扩展、刻意练习。每天突破自己一点点，可以是量，也可以是不愿意做但却有效的事情做一次。

4.坚持直至有显著成果。坚持到目标里的截止时间。