养生小知识 子午流注拍八虚

      《子午流注拍八虚》

        早上5至7点大肠经当令，可按摩合谷穴（回阳救逆九穴之一），拍打肘窝。7至9点，按摩胃经合穴足三里。9至11点，拍打髀窝（腹股沟）。11至13点拍打肘窝。13至15点按摩关元穴或腕骨穴。15至17点按摩京骨穴。17至19点拍打腿窝。19至21点按摩内关穴。21至23点按摩阳池穴。23点以后拍打腋窝，治失眠神效，可一觉到天明。以上按摩拍打次数皆以365次为准，每个时辰占用时间也就5分钟左右，但若能坚持下去，就能换来意想不到的健康。

        康泰之法在于日积月累，久久为功。我们现在付出的时间，其实是把未来躺在医院病床上的痛苦时间，通过时空转换过来而已。这些拍打按摩时间的付出，会累积转换成健康片段，去替换未来的病痛。

      《黄帝内经·邪客》曰:“黄帝问曰：人有八虚，各以何候？岐伯答曰：以候五藏。黄帝曰：候之奈何？岐伯曰：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，因而得留，留则伤筋骨，机关不得屈伸，故拘挛。”

      《黄帝内经》曰：“岁有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬”。  “经脉十二者，以应十二月。十二月者，分为四时”。  “以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”。  “凡刺之法，必候日月星辰四时八正之气，气定乃刺之”。是谓“得天时而调之”。

      《针灸甲乙经》曰：“随日之长短，各以为纪，谨候气之所在而刺之是谓逢时。谨候其时，病可与期，失时反候，百病不除”。

      《针灸大成》曰:“子午流注者，谓刚柔相配，阴阳相合，气血循环，时穴开阖也。何以子午言之？曰：子时一刻，乃一阳之生；至午时一刻，乃一阴之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，住也。”

      子午流注是中医先圣们在人体中发现的一种气血运行自然规律，人体十二经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，经脉中的气血有盛有衰。血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，逢时而开，过时为阖。按照这个原则取经穴治病，能取得事半功倍之疗效，这就是子午流注法。

      多年前，母亲因肺癌晚期不配合治疗，夜里咳嗽的厉害，吾就按揉推拿肺经穴位，但收效甚微，后来突然想到夜里两点不是肝经当令气血旺盛吗？于是就按揉肝经的原穴太冲穴，按揉十来分钟时间，母亲竟不再咳嗽，呼呼睡着了，奇迹就这样发生了。由此可见在气血旺盛之时辰治疗，足可以统领五脏六腑十二经络。

      夜里子时（11点至1点），是胆经气血旺盛的时间，《黄帝内经·六节藏象论》曰:“凡十一藏，取决于胆。”肝与胆相表里，胆为肝之府。子时拍打腋窝定有神效，于是择日便开始拍打腋窝，以验证其疗效，果不其然，当天夜里每个腋窝拍打365次后，竟一觉到天明。后来把此方法传授给几十位朋友，竟全部有效，（腋窝拍打法:平躺在床上，把左手掌心放于脑后，用右手握拳拍打左边腋窝，连续60次左右，或者胳膊累时再换左手拍打右边腋窝，如此每个腋窝累计够365次即可）。

      某天晚上十点多就瞌睡了，想着不再等到十一点以后了，十点多就开始拍打腋窝，随后睡去，后半夜四点多就又醒了一次。由此可见，拍打时间是非常关键的，不到时间点拍打，疗效与到点拍打是无法相比的。

      拍打肘窝: 肺心有邪，其气留于两肘。凌晨3至5点，虽然肺经正旺，但大多数人都在睡觉，所以不便拍打。早晨5至7点，大肠经当令，肺与大肠相表里，大肠为肺之府。所以此时拍打肘窝可以补肺气，润大肠，通便，止咳嗽，排毒养颜（肺主皮肤毛发）。

        中午11点至1点心经当令，肘窝上有肺经、心经、心包经经过，此时拍打肘窝对各种心脏病都会起到很好的预防和治疗作用。（新闻上报道一旅客在车站心梗晕倒，有中医拍打肘窝十来分钟，旅客便苏醒过来。）

        拍打髀窝:  脾属土，恶湿，统血，合胃，主肌肉，主四肢，开窍于口，其华在唇，运化水谷，输送精微，营养五脏六腑、四肢百骸，为后天之本，气血生化之源。上午9至11点脾经当令，此时拍打髀窝可以补气血，祛湿邪，若能拍打至一千次以上（十五分钟左右），湿气就会从两个脚底排出，脚底会湿漉漉的，像洗脚了一样。（髀窝拍打法:两脚分开与肩同宽，两手放松随意拍打髀窝，即腹股沟。）

      拍打腘窝（即腿窝）: 《黄帝内经•上古天真论》曰：“肾者主水，为先天之本，受五脏六腑之精而藏之。”下午5至7点为肾经当令，此时拍打腘窝可以排出肾中之邪，大补肾气。（腘窝拍打法:坐在一个35公分左右的凳子上，两腿伸直，两脚内八字以方便两个腿窝外张，身体略略向前倾，两胳膊伸开与肩平，然后胳膊下落，手掌拍打向腿窝。）

        有些人晚上可能睡的比较早，没办法等到十一点以后拍打腋窝。那么可以把时间调整至晚上7至9点，心包经当令时拍打肘窝，亦会起到一定的促进睡眠作用。晚上9至11点三焦经当令，可按压三焦经原穴“阳池”穴，每个手365次，或按住阳池穴顺时针365圈。

        拍打手势以略微空心掌为好。以上拍打法，皆以累计够365次为基数，若时间体力充裕，能拍打时间更久，则效果更好。但刚拍打时不宜操之过急，亦不可用力过猛，避免把毛细血管拍破裂，宜循序渐进，拍打时间久了也就自然掌握住方法了。万一拍淤青了，停拍一周后，可继续拍打。