《人生由我》读书第14天

25别让客人带巧克力去你家

选择是否食用不健康食物的过程充满困惑和诱惑。让你的身边只有健康零食。在吃一块点心前先吃三个苹果。如果你吃的东西不够美味，你可以把它搁置在一边。

最重要的是你得知道什么食物会触发你的暴吃神经，而一旦找到了你的“触发食物”，不管它是什么，请务必不要将它带回家，你离它越远越好。

避开“触发食物”，不仅仅是为了减肥，这还与失望和痛苦的情绪有关，它会影响你的心情。

如果你在该不该吃和该不该多吃上心有余悸，那么千万不要浪费过多的时间让自己沉浸在这种情绪里。最有效的策略是跳过忏悔这个步骤，扪心自问：我很享受吗？如果答案是肯定的，那就没必要自责，继续享受美食，假装什么事都没发生过。我们不需要让每一次进食都十全十美，你的人生同样如此。

永远不要把钱花在破坏你健康习惯的食物上，了解自己的“触发食物”，不要与之有任何交集，这样你的感觉就会一天比一天好。

26，坚持运动

倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中

运动健身压根不需要让自己感到疼痛和不适。仅靠运动不能减肥，但运动确实带给你动力，让你感觉良好——这有助于减肥。为了身体健康，持续运动是必不可少的因素之一。

有时候，生一场小病或遇到一次小小的事故会让你消沉数日，那时你会意识到健康就是一切。