2020年2月27日第三天“情绪垃圾桶”

参加《399亲子绘画心理成长营》第三天

今天的主题是“情绪垃圾桶”， 要求画出两个尽量大的垃圾桶(瓶子或者什么容器)，一个是“好心情”“垃圾桶”，一个是“坏心情”“垃圾桶”。在每个桶里画出3种或3种以上的让自己开心或难过的人、事、物。

拿到孩子的画看了第一眼，我就笑了，看来确实是百分之九十的孩子都不喜欢读书学习，早上刚起床宝贝就不想读书，说要陪我做画画作业。我告诉她我要学习其他的东西，暂时先不画，让她先画自己的“情绪垃圾桶”，于是，就有了这个坏情绪“垃圾桶”，里面装的是“她在读书学习”的画面。在好情绪“垃圾桶”里面，装的是她在煎鸡蛋的画面。这两天在我们煎鸡蛋时，非要自己打蛋，就只是打个蛋，对她来说，她觉得自己已经会煎鸡蛋了，心情很不错。两边的人物表情还是很有区别的，看到她画的人物仍然没有耳朵，想起她前些时间画画不管人物画的多小，都会画大大的耳朵，而现在，每次都没有耳朵。很明显，这段时间，我和她爸爸总是安排她学习，要求她读书写字作业完成才能看动画片，并且给她讲很多道理时，每次她都答应，但是转头就说“我想看动画片，我不想读书。”把我气的想吐口老血，但是情绪又不能直接甩出来丢给孩子，每次快要爆发时，我都要想其他办法来调节当下的情绪，缓解自己内心的烦躁。对于宝贝来说，在她很小时，我就给她看动画片电影《头脑特工队》，绘本《情绪小怪兽》，给她讲解不同的情绪，所以，我觉得糖宝还是能很好的区分开自己的情绪。

小孩子嘛，不管是妈妈吼她，还是爸爸批评她，她总是很快就能调节自己的情绪，可能她想起这件事仍然不开心，但是却比成人要更容易去体验快乐与开心。

下午我画了自己的情绪“垃圾桶”，我用鲜艳的彩色来代表我的“好情绪”，里面装的是能让我开心快乐的事情；用单调的墨绿和灰色代表我的“坏情绪”，里面装的是让我焦虑烦躁的事情。

我已经不是以前那个动不动就发脾气，就语出伤人，就冲对方大吼的那个“疯婆娘”了，现在很多时候，我都能接纳当下的情绪，都能平复自己的心情。不断觉察自己，不断自我反省，不断提升自己，真的是生活会越来越好！