牛培芳
牛培芳

引发可能性的改变导向思维

牛培芳坚持分享第12天


对于改变的定义以及如何引发当事人改变，SFBT细腻而具体的观点包括

1.改变随时在发生

改变一直在发生，如“人生无常”的谚语

事情不会一直不变。所谓问题、目标、成功，其定义也会随唔谈发展而有所改变

当事人的经验与语言表述是暂时性的。当有互动对话或新行动结果，就会有所变化，所以在咨询中常使用“暂时性”而非结论性的语言


2.咨询互动中的改变

当事人之所以来谈，是希望改变发生，并能尽快不再需要咨询的协助

信任当事人是想要改变的、有能力改变的，以及会尽全力去做出改变

咨询师主要的责任是去创造当事人对于改变可能性的一种期待，从而带出当事人的希望感与乐观性

咨询历程是帮助当事人发现：发展出其他选择，以代替或改变目前不想要的行为模式；弹性与选择，让当事人在生活系统中拥有控制感


3.促发改变的细微向度

若当事人对于问题开始有不同的观点，或开始做些不同的事情，改变将会发生

当事人期待改变发生时，当事人行为将容易显现具体的改变。同理，当事人若能看见未来的愿景并开始预备未来，也将导致改变

当情况变得更好时，是可以被确认的，且周围的人是可以注意到的

相信正面的改变将会发生，以及能够说出改变成什么样，即是一种改变

改变方式的一种：有效就多做一点，无效就改做别的尝试


4.改变的重要性

行为改变，往往是最能有效帮助当事人提升生活的方式

帮助当事人觉察任何正向的改变的发生以及为什么能发生，将有助于当事人提升继续处理来谈问题的勇气与有效方法

小改变是很可贵的，其影响可能会是深远的。持续关注与扩展小改变的增加，将会导致大改变的“滚雪球效应”的出现

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