中原焦点团队坚持原创分享第1422天

失去奶奶的“胆小”女孩——丧亲后的心理干预：

    亲人去世每个人都会带来伤痛，一般来讲，丧失亲人后的心理反应，可以划分为以下4个阶段：

①休克期：可能会出现情感麻木，甚至出现否认丧失亲人的事实，这是一种正常的心理防御机制。短期内有助于其心理适应，若长期处于休克期，就可能产生心理障碍。

②自责埋怨期：如果没有对已逝者生前尽到应有的责任，有些人就会产生自责，后悔没有机会补偿，总觉得对不起逝者，甚至认为对方的死自己负有主要责任，于是精神恍惚，心理负担沉重，吃不下饭睡不好觉，在言行上会出现一系列反常现象。若是突发的灾难造成的亲人丧失，有些人会非常愤怒，抱怨命运的不公，甚至产生攻击行为。

③怀念抑郁期：有些人会出现情绪低落，不愿意见人，特别丧失了孩子的家长，不愿意看到与自己孩子同龄的儿童，有些人什么都不想干，对什么都没有兴趣，夜间有噩梦、失眠等，陷入对已逝亲人的思念不能自拔。

④恢复期不再做噩梦，开始适应新生活。

      以上4个阶段因人而异，经历的时间长短不同，一般来说彻底从丧亲的影响下走出来要经历1~2年的时间。

      面对亲人丧失这些创伤危机事件的修复或恢复过程来说，通常会经历一个居丧、哀伤哀悼和重新生活的阶段，顺利的度过居丧期非常重要，至少可以从中学会怎样继续生活，化悲痛为力量，每个阶段完成不同的心理任务，方能顺利的度过，它们的先后顺序如下：

①认识到失去亲人已经成为现实。

②感觉到丧失的痛苦。

③接受已经发生的死亡，会导致自己的生活从此发生改变。

④寻找生活的意义，度过居丧期。

      居丧期的正常反应，在生理方面：筋疲力尽，头痛，恶心，肌肉痛，在情感方面：愤怒，悲伤，疑心，内疚，绝望，孤独；在认知方面：健忘，注意力不集中，意识模糊，记忆力下降，烦恼；在行为方面：睡眠障碍，食欲改变，社交退缩，哭泣梦见死者等。虽然有些当事人会明显一些，有些不明显，但每个人都需要度过一个居丧期，完成这个时期本身将是一个重要的支持性的心理干预。

      死亡是人生不可承受之痛，对于这样的话题我们都避之不及，但从另一个方面来讲，由于死亡的存在，我们才不能懈怠，希望在有生之年实现自我。对死亡的畏惧使我们有了紧迫感，更珍惜自己，也更珍惜亲人。