一阶90天践行 20181224-20181230周检视

我的三个标签：

1.跑步爱好者

2.学习爱好者

3.一名预决算员

这周主要践行了三件事情：

Ａ晨起跑步

Ｂ记录自己的时间

Ｃ聆听叶武滨老师的时间管理100讲

我的践行心得：1.记录自己的时间才能更好的分析、分配自己的时间。通过记录这一周的时间，我发现自己的时间都被碎片化了，我要利用这个碎片的时间处理杂事，从而达到高能要事。

2.凡是预则立不预则废。举个例子，我们公司2018年的年会从决定到完成用了两天半的时间，我觉得特别高效，这都得利于同事们的同心协力，主办人列项目做清单，分工明确，提前演练才得以完美的呈现。完美的结果，离不开合理的计划、分工、配合。所以，我们要学会做计划。

践行一周值得鼓励的：

1.早睡早起

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晨起跑步

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2.坚持金紫亦课程打卡五天

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3.每天坚持打三只青蛙，工作更有方向

4.每天都有运动30分钟以上（徒步，跑步，骑行）

5.每天聆听时间管理100讲

要改进的地方：

1.上周有两天没有打卡金紫亦（周六周日）

2.晨间日记还是会断，还没坚持每天写

3.饮食上没有做到八分饱和倒三角

下周计划：1.制作2019年的梦想版

2.每天打卡金紫亦课程并做训练

3.饮食习惯倒三角，八分饱

4.每天写晨间日记

5.坚持上周完成的

我的90天目标：

1.早睡早起（10:00-10:30睡觉，5:30-6:00起床）

2.每周至少运动六次（瑜伽，跑步，骑行，动感单车，徒步40分钟）

3.每天一节金紫易的课并打卡（力量训练）