对于“老年退休综合症”的几点建议

      最近这两天，看到几篇关于老年人退休综合症的文章，以前只是简单知道有一个适应过程，没想到需要适应的时间还是比较长的，有的需要半年，有的需要更长的时间。除了时间的漫长，其心理经历的过程也是比较难熬的。

    先了解一下老年人退休的几大心理特征！      1、无用的挫败感。觉得自己对家庭，对社会已经没有了先前的用途。尤其是对于部分在职是权利居高的男性朋友们，之前的喝令四方，到退休后的“无人问津”产生的挫败感，尤为严重。

        2、孤独感：退休之前的生活较退休以后还是比较丰富的，接触的人和事也相对多样和多彩些，而一下子进入退休生活，在短暂的休息之后，便会逐渐陷入一种孤独感中，尤其是对于平时喜欢热闹的人来说，更是难以适应。

        3、焦虑：即对于接下来的时光，暂时还没有理出头绪，还没有清晰的规划。这个也是我们晚辈需要结合长辈的情况进行辅助规划的一项内容，规划得当了，可以让老人重新找到生活的动力和热情，真正找到生活的真谛。

   

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二、如何采取有效的措施，来缓解老年人的不适感，以较好的过渡到正常的生活轨道上呢？

      1、首先，从心理上要对退休有一个正确的认识。

    我们一直以来，较多的受到社会导向的一定引导，认为人应该把奉献和工作放在重要的位置上，甚至超越了生活本身，有时候已经忘记了“工作是为了更好的生活的本质“而退休以后，也就有了自己对社会没有用处的错败感，而实际上呢！退休以后，我们已尽完了自己的社会责任，正是该好好享受生活的开始。有这样的一份心态的话，又怎么会感到挫败呢？应该会感到欣喜和高兴。

        2、用实际行动来丰富自己的生活。

比如可以参加一些老年人活动社团，下棋、跳舞、书法等，条件允许的还可以结伴出游旅行，总之，将自己之前喜欢做，而又没有太多时间做的事情做起来。这样，会更加体会到生活的美好。

        3、部分身体、能力允许的老年朋友们 ，有的人会选择进行二次创业或者二次投入到工作中，发挥社会余热。当然，强度也不宜过大，这样会再次融入社会，有的朋友退休以后创业做的事情，可能是自己一直以来想要做却没有机会做的事情，这会让他们再度点燃生活的热情，真正开始“真我”的生活。

    以后便是我关于老年综合症的一些看法和小建议。希望对于身边有老年人的朋友起到一些帮助。