想喝茶又怕失眠？花草茶是最佳选择！

做为一个喝茶水比喝白开水还多的“茶饮重症者”，常常因为喝茶的种类繁杂而导致失眠。但喝白开水又过于平淡无味，每次总想往开水里加点什么。好在最终想到了用无咖啡因成份的天然草本花草茶代替日常的茶饮。白天依旧可以喝些绿茶、白茶、乌龙茶等含咖啡因成份的茶叶，到了晚上，以下几款花草茶常常是我作为饭后解油腻和夜间助眠的健康草本饮料。下面为大家推荐三款花草茶，希望能够满足您想喝茶但又不会失眠的愿望。

玫瑰枸杞苹果茶

玫瑰枸杞苹果茶，酸酸甜甜的味蕾感受。玫瑰能活血化瘀，滋润皮肤。枸杞明目益肝脏。加入几片鲜切的苹果，既补充了维生素又能起到解腻助消化的功效。这款茶饮尤其适合在冬天想吃水果时饮用！把想吃的水果做成切片放进温热的茶水里，既能喝到果香又能吃到暖暖的果肉。如果个人喜欢偏甜的口感，还可加入少量的蜂蜜或冰糖。冬季里窝在沙发上看书或追剧，搭配上这样一杯适合自己的温暖茶饮，这应该就是冬季里的小确幸了吧！

玫瑰柠檬草茶

玫瑰柠檬草茶，具有行气解郁和疏风解表的功效。柠檬草也称香茅草，多生长在东南亚的亚热带地区，喜炎热潮湿的气候。在泰国著名的美食——冬阴功汤里，柠檬草是不可缺少的一味佐料。其辛辣馥郁的香气不仅可以缓解轻微的头痛和腹胀，而且在芳香疗法领域一直占有一席之地。柠檬草搭配几朵玫瑰花蕾泡茶喝，辛辣微甜，芳香治愈。

金丝菊玫瑰枸杞茶

金丝菊最著名的产地是江西婺源，其花朵较大，一般一朵干花就可以泡一杯茶。搭配几朵女性最佳的茶伴侣——玫瑰花蕾，再加入几粒宁夏枸杞。若没有金丝菊，也可以用胎菊、贡菊或杭白菊代替。这款茶清咽利嗓，明目，抗辐射，特别适合用眼过度及加班熬夜党饮用。

我本人是不太喜欢喝加糖的茶饮料的，若您个人喜欢，可加入适量的蜂蜜或冰糖。如果您想让茶味更浓，也可用红茶或普洱茶汤打底，再加入花草或水果片。只是这种含有咖啡因成份的茶饮，失眠者慎用哦！

春天到了，又是喝花茶的好时节。愿您能在一杯暖暖的花草茶中喝出通透的幸福感！