瘦20斤，希望就在眼前

随着中国股市破3000点，我的体重也顺利从75跌到68，给自己定下了尽早瘦下20斤的目标就快要达成了。虽然对大多数人来说65不算瘦，但是对我来说已经足够了。

为什么呢？

一、体重史

大学的时候，我学过拳击、玩过健美，之所以叫“玩”，因为都只是选修课。没有专业的强度那么大，但对大学生来讲，运动量已经不小了。那时70公斤的我，真的是实打实的70公斤精肉。

大学去学拳击，是希望自己有朝一日能变成这样。

毕业后进入了证券公司，吃好喝好还天天坐着看盘，就一路冲着80公斤杀过去了。

可是却差点变成了一只胖子……

幸好老天开眼，送了我一场急性胰腺炎，差点没挂了，体重从80公斤，锐减到65公斤，衣服的尺码都从XL变成了M。此时我意识到，不能整天胡吃海塞了，要保持身材，让一统江湖的腹肌重新分开，回归群雄逐鹿的年代。

当疾病痊愈后，我的体重又回到了75公斤！！于是我开始尝试减肥，而最近这一次的效果最明显。

二、减肥方法

1、少输入

我每天早起几乎不吃早饭，只喝生姜红茶水（含糖），偶尔有些干果小食。传说中早上不吃饭容易得病的故事有待考证，现在人饮食这么完善，晚上吃这么多，甚至早上打个嗝儿都是昨晚红烧肉的味道，早上还吃什么吃啊？

既然早上没怎么吃，中午就要放开了，吃饱吃好吃到天荒地老。只要别撑着，放开了吃。

晚上，不吃主食，少吃肉，多吃菜，吃个5-7分饱足以。什么？晚上会饿么?会啊！但是苹果公司的乔老爷子曾经说过：保持饥饿，保持愚蠢。饿就饿点吧，不低血糖，不影响日常生活就OK。

怕是没有人不知道这句话吧

2、多输出

（以下内容仅供参考）

首先我运动量不大，每天走路3-4公里（4000-5000步），每周一次大运动（健身房2小时或者游泳1公里）——所以我觉得掉体重不是因为刻意锻炼。

日常体能开销呢，你自己数数：

5点起床，下楼打两桶水，然后读书（费脑子！）。娃醒了，跟娃斗智斗勇，洗漱穿衣送去幼儿园。

白天工作和大多数上班族一样。

晚上回家洗碗、洗衣服、擦地、洗尿盆、擦桌椅，陪娃玩。到了睡觉点继续斗智斗勇，洗漱哄睡，然后要应对娃

躺下以后，起来喝水，

躺下以后，起来尿尿，

躺下以后，起来看门关好没有，

躺下以后，换去小屋睡，

躺下以后，还是觉得大屋好……

一次次把娃抱回小床怕也是挺消耗体力的。

终于哄睡了，开始码字，读书，琴（huang）棋（fei）书（shi）画（jian）到0点，抱娃起夜尿尿，然后沉沉睡去。

这是一张有声音的图片

三、思考

那么问题来了，以前我也有娃，为啥最近才开始瘦？

因为，以前散养，得过且过；突然良心发现，想要精养了。

精养就意味着，需要从身心多方面考量（费脑），

需要规划（费脑），需要营造和维持住干净整洁的环境（费体力），

需要不断学习进步（费脑），还要维持一定的收入水平（费脑费体力）。

你说，在这种情况下，我能不瘦么？