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久坐党福音！这两款休息提醒工具帮你打破坏习惯！

久坐党福音！这两款休息提醒工具帮你打破坏习惯！_第1张图片
我常常在电脑前学习办公，眼睛盯着电脑屏幕，一坐就是一下午
脖子累和眼睛疼不说，情绪还特别烦躁，搞得自己后半程效率特别低
于是就想有没有一个工具能够

  • 每隔一段时间就提醒我站起来休息一两分钟
  • 强行打断我目前的工作，引导我去休息

网上一找还真的有，推荐给大家
Mac用Stretchly，Win用Workrave
软件会根据你的设置，强行提醒你是时候该休息了
这两款软件可以自行搜索去官网下载

▍Stretchly
支持win和macOS，界面简洁明了
时间一到就会全屏显示休息提醒，倒计时过后自动恢复
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你可以在软件中轻松设定定时休息时间
久坐党福音！这两款休息提醒工具帮你打破坏习惯！_第3张图片
建议参考国际上公认的"20-20-20”法则，即每看电子屏幕20分钟，眼睛就离开屏幕，看至少20英尺远的地方，至少20秒
颜值方面，stretchly提供了多种提醒背景色，但非常克制，可以设置音效
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▍Workrave
Workrave可以监控监控我们的键盘和鼠标使用情况，并使用这些信息，提醒进行微休息
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可以根据自己的需要设置需要需的间隔
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强制休息期间，弹窗里的「Workrave 小姐姐」，会指导你做各种伸展运动休息一下，丑是丑了点，不过人家有小绵羊哈哈
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▍写在最后
使用这些休息工具时有一个真诚的建议：
弹出休息界面时，软件中的「跳过」和「延后」按钮慎点
听助理的话，去休息；不然就成了白给自己找麻烦

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