第20本-《象和骑象人》-听书笔记

书名：《象和骑象人》

副标题：幸福的假设

作者：【美】乔纳森.海特

目标：20/100本

《象和骑象人》

内容分享： 

第一，为什么我们会不幸福；

（内心的感受受大象的引导，大象天生是悲观的人）

第二，追求幸福的科学方法是什么；

第三，如何超越自我的局限，实现人生的升华？

1.水平维度上表现出来的人与人之间的亲密和喜爱；

2.垂直维度上表现出来的你在社会上的地位或阶级；

3.神性的道德维度；

我们可能无法完全控制自己的行为。我们的内心并没有一个能够决定自己行为的“最高决策人”，相反，我们的心理是被分成多部分的，每个部分都有自己的主意，甚至，有时候各个部分间的意见还彼此冲突。

莎士比亚笔下的哈姆雷特说的：事情没有好坏，都是人的思想在作祟，你之所以觉得不幸福，主要是心中大象的负面反应造成的。

更好的物质条件未必一定带来更多的幸福。金钱和权势买不来幸福，这一点，基督教和佛教都知道。

“适应原则”：所谓适应原则，是指我们对现况判断的标准，是看现状和我们已经适应的条件相比较，是更好还是更坏，而不是和过去的条件做对比。“适应”其实是神经元的一种特性，新的刺激出现时，神经细胞会产生强烈反应，但之后，神经细胞会逐渐“习惯”，对已适应的刺激反应会趋于缓和。

放下身外之物，向内求。这是佛陀给我们的启示，想要幸福，要追求自己的内心。

提高幸福的技巧：主动给让自己心存感激的人打电话或亲自上门表达谢意。表达你的爱，用心打造你的人际关系，会让你更幸福。

成功之时，一切已结束。努力的过程，才是最幸福的。

因此，我们如果想要获得幸福，就不要为了金钱或地位工作，而是要做你真正喜欢热爱的事情。因为你热爱的事情，才会让你有源源不断的动力坚持下去。

怎样才能获得这种提升感呢？哲学家康德给出了两个答案。康德曾经说过，真正让他心存敬畏的东西有两样，

一样是人头顶上的星空，

另一样是人心中的道德戒律。

体验大自然和感受高尚道德能够带给我们提升感的两个重要方式。

脱离低级趣味:某种程度上应该说的就是在做着超越自我意义的事情。因此，我们在人生事业的追求里，也可以通过加入一项超越自我意义的事业而产生自我提升的幸福感。

以利他之心度人

总结：

第一，我们为什么会不幸福？答案是因为我们的内心会有各种冲突，而占主导地位的大象天生有着容易感到不快乐的特点。

第二，我们怎么样科学地追求幸福呢？金钱、地位这样大部分的身外之物无法让我们感到幸福，但是良好的人际关系和投入自己热爱的事业里却能让我们有持续的幸福感。

第三，我们还可以超越自我的局限，在自我之外寻求到超越个人利益更大的提升感和幸福感：包括感受大自然、高尚品德以及加入更大群体追求超越自我意义的目标。