戒烟日记20

戒烟第20天。

戒烟到现在，基本上生理依赖已经得到有效控制，心理依赖在特定的时间，特定的场合还会不断冒头。这二十来天基本上就是本我和超我的相互较量，目前为止超我胜。

夜景随拍

今天晚上没有加班，六点四十从公司出来，到公园刚好七点，跑了11公里。最近一直跑的比较慢，想试着控制心率，控制的还行，基本都在155左右。当然配速也适当的放慢了，跑完时间还早，顺便拉伸拉伸。这几年跑步，基本上上路就跑，跑前热身，跑后拉伸一概没有，比较幸运的是到目前为止也没留下什么跑步伤病。

今日跑步记录

晚上回来，比较意外的是门反锁了，弟弟终于出门了，哎！从八月份辞职到现在，天天在家，不出门，饿了叫外卖，我下班回来也不跟我交流。有时候我下班主动去交流，基本都是我自己在说，没有回应，没有反响，好无助。两个亲兄弟，天天住在一起，就跟陌生人一样。希望他好自为之吧，坐吃山空总不是个办法。之前跟我说工作太累了，想辞职休息，辞职后我说你出去溜达溜达放松放松散散心，刚好有大把的自由时间，好像对外界也没多大兴趣。以前疫情还没稳定跟我说要去成都旅游，现在可以出门又有时间了又在家里闭关。现在的90后都这么佛系吗？

明天就是双十一了，这个被商家强行创立的“节日”跟我没啥关系。今天早点睡，希望能有个好觉。