摆脱焦虑的方法，你知道吗？

文/柠檬水酸

你会感到焦虑吗？让你感到焦虑的点是什么呢？

我想每个人都会有焦虑的事情，只是焦虑的程度不一样，

大部分人焦虑的点是：能力成长焦虑、经济收入焦虑、年龄焦虑和身材焦虑等。

那么焦虑了如何去解决呢？

解决焦虑首先要想明白什么原因使得你焦虑？

能力要和欲望不相匹配时，想的多，做的少时，人才会感到焦虑。

很喜欢杨绛先生说过一句话：

“在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励好自己过好今天就好，这世间太多的猝不及防，有些东西，根本不配占有你的情绪，人生就是一场体验，请你尽兴。”

一个科研机构针对2000名成年人的调查发现：

大约有72%的人，不同程度上存在焦虑心理。

更有人因为过度焦虑，变得紧张、疲惫、失眠，幸福感显著降低。

过度焦虑，可能会毁掉我们的人生。

同样的一天，可以选择烦恼地过，也可以选择开心地过，怎样去选择？纯属于我们自身的态度。

总是活在对未知的恐惧里，不如试着冷静下来，专注眼前的行动。

每一天都是新的开始，与其把时间用来焦虑，倒不如想想：如何让自己摆脱焦虑。

直面焦虑，是最好的人生态度，是解决焦虑最好的方法。

如果任由焦虑发酵，只会打乱自我节奏，搅乱生活计划。

要懂得向内探求，冷静审视内在需求，明白困扰自己的真正原因。

如果你不懂得审视自己的内在需求，

可以先给自己制定一些小目标，然后将所有难事，细分成一项项切实可行的小任务。

从压力最小的部分着手，循序渐进，化繁为简。

这此，才能将似不可攻克的难题，逐项进行拆解。

当你解决掉难题后，你会赞叹自己的能力，和对自己持有肯定，慢慢地就消除掉了焦虑。

记住，打败自己的永远只有下一秒的自己。

冷静看待每件事，才能客观、完美的找到每一个突破口。

人，想要遇到那个更好的自己，一定要有一个明确的目标规划。

只有目标清晰，人生才能有条不紊地前进。

《冷静冷静》这本书中写道：

“不要试图摆脱那些无法改变的事情，而是改变你和焦虑的关系。”

想摆脱焦虑，清晰目标，知道自己想要的是什么，然后集中注意力，立即执行，去干事就好了。