《用七年改变人生》第715天/共2556天，2022.12.16，总结专注一个目标，未来三年的核心任务。

成功日记

健康：睡眠：睡到自然醒，5点50分，不再定闹钟。

健康：冥想：抽空在下午的时间，静思了15分钟。

时间：变革：此次时间改革，对自己有着重要的意义。

输入：书籍：看完【时间管理】吉姆漫画版，这本书，在时间管理上，真的是一本好书。

输出：成长：在成长领域能以时间领域当做突破口，自己要更加的努力。

情绪：抱怨：完成第1天不抱怨。

习惯：改掉坏习惯：完成第1天不说人。

反思日记

健康：健身：没有健身。写不出自己想表达的作品，导致情绪有些低落，再加上炒完菜后，更加不想动了。不要陷入无用的困境，调整好自己的心态，迎接新的生活，健身不应该受到影响。不追踪

健康：睡眠：之前过于纠结睡眠问题。导致睡也没睡好，学习也没进步。反而影响到整个人的生活，现在想通了，每天在六点前起就行。不追踪

健康：冥想：还是不准备确定时间。采取了另一种方式，后续每天早上六点前，如果睡醒了，就不再睡了，坐在床上冥想，等待六点到来，这样即能养成醒了就起的习惯，也不影响六点后的行程安排。2022年51周追踪

时间：开支：无效时间高达80分钟。主要是玩手机上面，心气刚松下，就让懒惰钻了空子。这次把时间规划表调整好了之后，看自己到底能不能把无效时间给降下去。2022年51周追踪

输入：书籍：万事的时间管理。这本书，有些无趣，看起来好像在浪费时间。不知道还要不要再看下去了。不追踪

输出：成长：在规划未来时还是太心急了。总是想一步规划好，这个毛病还没有真正改正。线上要比线下更有发展潜力，粥左罗花了五年时间才做了第一场线下活动，可见线上的成本要低的多，自己未来三年，要把所有的注意力放在时间领域，专攻线上平台，这才是关键，不要把方向走错了。不追踪

总结
专注一个目标，未来三年的核心任务。