中原焦点团队吕卫花坚持分享第337天+124，2021年1月16日星期六，本周第三 四次 约练挑战第九 十次

督导

既然是督导，所以更多的时候在听，在听的过程中，想更多的去观察，去学习，当然也有去觉察，去观察老师怎样去具体化的，又是怎样去好奇的？老师又是怎样看待资源的？也去学习老师怎样关注到眼前这个人的，好像和这个人的感受，还有能应对的部分有更多的链接，好像链接的多了对于理解和支持也会不一样，有时候也会去觉察自己，如果在那个当下换成我们又会怎么样去做呢？我们会从怎样的方式陪伴来访者呢？对于来访者提到的陪伴，他又是怎样理解和思考的呢？好像每个人每个家庭都有他需要的相处模式，好像在这有限的时间内，除了要不断的搜集资料，了解信息，尽可能的把来访者他所提到的给予澄清，好像也开始有意识的不只是停留在关注，好像也能做到一点，还想让怎样多做一些。同时，对于预设有了这方面的意识，在请教老师当他在咨询中出现预设时，会怎么样去应对？也会去联想自己在咨询中出现时是怎么做的？或许在接下来的学习中又会怎样去觉察这部分的内容呢？好像觉察这根弦要时不时的都要绷着，特别是在咨询当中，可有些话有些道理都懂，都明白，甚至还能说出来，可真的到做的时候和说的的确不一样，有了觉察和没有觉察，好像让自己知道的情况下，可能会做些什么，也许有尝试，也有可能正在酝酿当中。

来访者

在倾诉的过程当中是一种疗愈，也是一种梳理，还是一种生发。好像把自己在乎的点，在乎的人，在乎的事再说说再捋一捋，有的时候会和原先想的会有那么一点不一样，好像对自己的情绪也有那么一点缓和，所以对今天带来的这个话题，慢慢能看到自己再怎样的应对，似乎身体在给自己发出信号，需要调整咯，好像已经意识到身体发出的警告，可当事情发生的时候，一着急反而容易进入到情绪当中而有所忽略，因此想让自己有意识的和身体是一伙的，需要更好地照顾好自己的身体，好像一下子做不到和身体是一伙的，那可不可以先调整的让自己的思路先慢下来？有一个缓冲的时候呢？不是不做，而是有能力的时候再做，允许自己接纳自己不做，或者有能力再做，告诉自己这些都是可以的，好像在给予自己正向的催化，可以慢下来，可以不做，也可以缓着再做，也可以和身体有一个沟通，而不是忽视身体的感受，仍然勉强自己去做什么？换成焦点的肯定句，现在特殊时期，可以特殊对待的，话可以慢慢说，事可以慢慢做，好想把这个仪式的确提到了胸口的位置，好像感受到了它的能量，在一点一点的积聚，大脑好像已经在思考怎样去做到一些了。

越来越喜欢这样的一种思考的模式了，想让在这个模式里多待一些多呆一会儿！