读《黄帝内经》素问 金匮真言论篇第四2——冬藏的好处

（原文）

故春气者病在头，夏气者病在脏，秋气者病在肩背，冬气者病在四肢。故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥。故冬不按蹻，春不鼽衄，春不病颈项，仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥飧泄，而汗出也。夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。夏暑汗不出者，秋成风疟。此平人脉法也。

故曰：阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。

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（解读）

“故春气者病在头，夏气者病在脏，秋气者病在肩背，冬气者病在四肢。”所以春天生病，病多在头部，夏天生病，病多在五脏，秋天生病，病多在肩背，冬天生病，病多在四肢。

“故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥。”所以春天多生鼻流清涕或鼻血，夏天多生胸胁病变，长夏多生里寒洞泄，秋天多生风疟，而冬天多生痹症。

“故冬不按蹻，春不鼽衄，春不病颈项，仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥飧泄，而汗出也。”所以冬天不要动手动脚（冬天要善保阳气，不做剧烈运动，就是说冬天要使元阴、元阳蕴藏充沛），春天就不会发生鼻流清涕或鼻血之疾，及颈项病，夏天就不会得胸胁部疾病，长夏就不会得里寒洞泄，秋天就不会得风疟，冬天也就不会得痹症、飧泄、汗出过多。

“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。夏暑汗不出者，秋成风疟。此平人脉法也。”所谓精，那是人体的根本。所以冬季善于保养精气，春天就不易生温病。夏天应该出汗而不出汗，到了秋天就会得风疟的病。这是平病人的脉法。

“故曰：阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。”所以说，阴中有阴，阳中有阳。从黎明到中午，自然界的阳气是阳中之阳。从中午到黄昏，自然界的阳气是阳中之阴。从黄昏到鸡鸣，自然界的阴气是阴中之阴。从鸡鸣到黎明，自然界的阴气是阴中之阳。自然界的阴阳之气是这样，人的阴阳之气也是一样。

今天学习了，我们的身体好坏取决于冬天的藏精功能，冬藏藏好了，状态好了，四季就都会保持健康。在这里多说一下，马上要到小雪节气了，小雪节气前后，天气大多阴冷晦暗，人们的心理与情绪也容易受到影响，尤其是抑郁症患者更容易出现病情加重，要注意疏导、宣泄情绪。对外，要顺应自然气候变化与防止邪气入袭；对内，应该谨守虚无，心神宁静，也就是思想清净，畅达情志，让精气神内守而不至失散，保持形神合一的状态。且继续学习，今天就学到这里了。

                              待续