今天状态不如昨天_2022年5月21日跑步日记

跑步时间:2022年5月21日06:30

跑步地点:马路上

当时气温:十七度左右

污染指数:44(空气质量为良)

跑步距离:6.32公里

跑步时长:49分17秒

平均配速:7分48秒

平均心率:129次/分钟(数据错误)

平均步频:188步/分钟

平均步幅:68厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

今天早上气温十七度,和昨天差不多,昨天十五度。但今天的跑步状态不如昨天和前天,虽然今天跑的快了一点,但心率上去了不说,连恢复率也下降了。

从某种意义上来说,恢复率比心率更有参考意义和价值。

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