跑渣汤姆
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今天状态不如昨天_2022年5月21日跑步日记

跑步时间：2022年5月21日06:30

跑步地点：马路上

当时气温：十七度左右

污染指数：44（空气质量为良）

跑步距离：6.32公里

跑步时长：49分17秒

平均配速：7分48秒

平均心率:129次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

今天早上气温十七度，和昨天差不多，昨天十五度。但今天的跑步状态不如昨天和前天，虽然今天跑的快了一点，但心率上去了不说，连恢复率也下降了。

从某种意义上来说，恢复率比心率更有参考意义和价值。

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