Mysore180瑜伽精修线上培训师认证学习感受

今天学习感受总结为总结为四个字：量质结合

一、量：数量

练习瑜伽或者说在瑜伽这条路上，如果没有一定时间和数量上的保证，是很难持续成长、获得长足进步的。听River老师的自我介绍，感受老师的魅力和风采，不止钦佩，更感慨“心在哪里，舞台就在哪里。”他体操运动员出身，大学毕业后就走上瑜伽之路，19年的从业经历，10年的创业经验，事业风生水起……我想到了“十年磨一剑”，想到了“一万小时定律”，正是源于在专业、行业、创业几方面知识经验数量的累积和沉潜，才造就了他今天在瑜伽事业上如此非凡的成就和高度，我们才有机缘链接到老师，有幸学习180瑜伽精修。

二、质：质量

量变带来质变，质变带来蜕变，我称之为变化的三部曲，瑜伽与演讲就此而言异曲同工，180学习自不例外。在确保自己每日练习数量的同时必须注重练习的质量，做到有品质的练习、正确的练习和安全有效的练习。尽管体式或手法练习的数量不可或缺，但练习的质量在某种程度上甚至比时长数量更为重要，一万小时定律的前提首先是正确的目标和方向。只要努力做到量质结合，刻意练习，持续精进，相信量变质变，不变都难。

三、结：结果

在一些体式上反反复复练习也没有大的进步，无法解锁，其实自己有时也会心急焦躁，但转念一想，如果只愿意做自己轻松的、现在能做到的体式，那自己永远不会解锁那些做不到的体式。

做好自我赋能、自我确认、积极的心理暗示，及时调适自己，相信按照老师课程中的示范和教导认认真真、扎扎实实、一步一步地练习，简单的重复，不断地深入，自会有效突破；相信解锁只是时间问题，放下期待，静待花开：相信确定目标，坚持行动，必拿结果。

四、合：结合

师傅领进门，修行在个人。

瑜伽没有捷径，只有坚持；没有一下惊艳，只有慢慢蜕变。

坚持做难而正确的事，量质结合，继续加油✊

#Day17

坚持每日书写可以提高语言表达和总结的能力

记录成长，28天养成良好习惯