上官芷凝——《一年顶十年》读书笔记02

P23-36

状态——如何成为一个更在状态的狠人？

1、你想成为怎样的人——无论处在什么状态，作者最常对自己说的一句话是：“你是干大事的人”。通过积极的心理暗示，给予自己力量。可以设置对于自己有效的话语，随时随地给自己打气、充电。

2、你应该远离哪些人——总是打击你的人；见不得别人好的人；不思进取、混日子的人；过度消耗你的人。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。因为如果长期靠近垃圾人，你周身会充斥负能量，心情和状态也不会在线。这些消极能量者会消耗你的精气神，远离他们，向充满正能量小太阳的朋友靠近。

3、我会常备哪些法宝——作者找到了适合自己调整状态的方法：读有能量的书籍、看有能量的视频以及听有力量的音乐。我们也可以不断寻找调整自己状态的法宝：吃颜值在线的美食、做自己喜欢的运动或者见可以排解自己情绪的朋友。

4、墙上挂字有什么用——像鲁迅先生在课桌上刻下“早”字一样，时刻提醒自己和警醒自我，作者在不同时期在墙上或者书桌前张贴不同的词或者句子，达到静心警醒之效。

5、为什么要经常独处——要时常把自己从忙碌的工作中解放出来，到郊外小住或者冥想禅修，进行自我对话，与自我独处，会看清楚很多事情，让你不再迷茫和彷徨。

6、为什么劝你别太闲——有事情做，会让人变得充实，不会胡思乱想，焦虑忧愁。

7、你有交心的朋友吗——与其陷入自我忧虑和煎熬，不如与朋友小聚、对聊，就能快速从困局中跳脱出来。

8、为什么要帮助别人——不断帮助他人，会让你的自我价值感不断提升，让你更有能量和信心面对生活和事业。

9、为什么要好好赚钱——缺钱，会烦恼多多，底气不足。钱在某种程度上会解决诸多问题，让你遇事不慌，淡定处之，状态满分。

10、还有哪些注意事项——和乐观的人相处；培养自己的兴趣爱好；找到释放自我压力的最佳方法；多看大部头的名人传记；去医院见见生死；选择优质伴侣；补充营养，及时运动，保持最佳状态。

金句积累：

1、如果你想成为强者，你现在就可以向强者靠近，并以强者的标准要求自己，像强者一样活着。

2、有关状态——你是干大事的人！