禾禾木木
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创造内在平衡早课Day7

今天按时起床，因为有之前的教训：懒床一分钟，到最后往往会紧张半个钟，所以还是学会鼓励自己，醒来简明扼要对自己说：“做早课。”

习惯动作，起床先油拔，然后用杏仁油按摩身体，发现身体的痛点越来越少了，手臂，大腿要按摩更长时间才发红，这说明，身体已经被基本按摩通透了！要好好珍惜每天与自己身体对话的时间，平时忙着工作，忙着照顾孩子和家人，很少好好关心过自己，其实我们最需要疼爱的人是自己！

早课还是有待提高，火呼吸和牛式没什么难度，挥手出拳今天做得有点累，中途要休息一次，在做第五体式，发觉在呼气时，不是很会抖动丹田，一刻意抖动丹田就感觉吸气了。在做SUBAGH奎亚冥想时，在做最后的体式时，还是感觉呼气不能有效控制速度，屏气完就很快呼尽气，这里有待加强训练！

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