上周“双宋”宣布离婚，范冰冰和李晨宣布分手。对比那些形同陌路却依旧在荧幕前撒狗娘的明星来说，这两对顶级流量恋人，在亲密关系发展到引起痛苦和麻烦的有害关系之时，果断抽身而出，真是娱乐圈的一股清流呀。
由此引发“如何体面分手，走出痛苦”的相关话题私信不断。今天，我和大家小小分享一些思路或方法，让我们更好地说散就散。
01
坦诚你的想法，协商一致
相爱是浪漫，分手是现实。这就决定了浪漫可以肆意，分手却需要体面。
但往往生活中，我们看到分手成了一场场撕逼大战。
比如：宋仲基径直向法院提出诉讼，打得女方措手不及，双方粉丝的撕逼大战到如今还没有停止。
又比如：王宝强一怒之下全网公布“离婚声明”，箭头直指女方，女方接连闹场反击。
如果你已经决定分手了，首先，必须明确分手绝不是一个人的强势决定，而是两个人共同协商决定。否则网友、另一半（马蓉）誓不甘休！
当天晚上宣布分手的范冰冰和李晨微博，一句相同的“我们不再是我们，我们依然是我们”结尾，正面表明分手是我们双方决定的事，理智而清醒，避免了后面的反目成仇。
比如：范冰冰和李晨的@微博
据说，范冰冰和李晨宣布分手之前，两位就已经协商并分割清楚两人名下的财产。
可见，一个体面的分手，它需要你向对方坦诚你的想法，也需要你鼓励对方讲出他的内心话，双方分享各自的想法，尤其是遇到“利益不一致”的时候，共同探讨出来两人都满意的分手方案。
至少我们相逢是由于爱，结束也应该充满爱，这样才不至于被舆论质疑、被另一半反击。
02
看清自己，定义你的界限
曾经认为，如果双方达成共识，分手体面就足够了。但是时间和经验告诉我们，我们都无法控制分手之后的内心折磨。
有些话经常在我们大脑出现，被反复拷问：
“为什么？他保证不出轨了，可为什么还是出轨了，我哪点比不上她”
“说什么父母不同意，不就是嫌我没有好工作，嫌我家穷吗？”
“十年了，他语言暴力的如此心安理得，我居然还天真地期望他改变”
……
为什么？为什么？为什么？各种各样的为什么拷问都快把人折磨疯了。
关键对话曾经说过，出于保护本能，大脑很喜欢讲述跟你说“别人是坏蛋”“我是受害者”“我是无助者”的故事，来缓解困境带给我的冲击，让我心安理得地去抹平伤口。
就好像我把分手全权怪罪于对方出轨、对方不上进、对方冷暴力，而我只是个无能为力的受害者，所以分手不怪我。
和老师一聊，我才注意到，我太关注于人，却忘了思索困境本身。
我们能不能试着抛开这个人，进一步思考究竟是哪些行为和情况让你经常陷入困境呢？比如询问自己：
“一般在什么境况下他会出轨”
“我的哪些行为让对方感觉看不到美好未来呢”
“我讨厌的是他的冷暴力，还是漠不关心或者其他什么具体行为？”
担心自己有主观色彩，还可以尝试询问周边人让他们坦诚告诉你，是如何看待你们的恋情和分手，以及相处方式的。
这样一来，我才意识到分手结局我也应该承担责任，清楚的了解“为什么对方总出轨/冷暴力”的深层原因——原生家庭让我很难信任别人，从而明白我对于婚姻真正的需求是什么。
唯有清清楚楚看清自己，哪怕你就是世俗还是缺爱，你都有底气和方向去定义下一场关系开启的界限。不至于带着众多“为什么”浑浑噩噩走下去，让上一场伤痛不断重演。
结语
我们都知道，离开一个曾经相爱过的人，非常非常难，哪怕离开了人，他的影响也无处不在！电影《志明与春娇》里有这样一段台词：
“我原本是想找一个跟你完全不一样的男人，但谁知道，我却变得跟你一模一样，我觉得很恐怖，我被你影响到，就连我自己都不知道我什么时候被你影响了，我很努力的去摆脱张志明，最后我才发现，我变成了另外一个张志明。”
不想要自己成为曾经的TA，最后一件事我们最该做的是原谅TA，放下他，保持开放的心态。
相信随着你的前进，在一个新的，不同的方向，远离Ta的关系，你会发现改变和成长。
几年后，你将成为和今天完全不同的人。对方亦如此，在成长和改变。
没准，那时候的你们才是适合，更或者你们都不再执着“必须永远死在一颗树上”，这种开放式的结局不是更令人充满期待吗？