今天博罗27~36度，橙色高温预警

“小暑大暑，上蒸下煮。” 这几天真是热，走在路上热气袭来，好烫人呀。今天开始进入三伏天了，持续40天的时间里都是高温蒸煮。这个期间坚持喝姜汤、做艾灸、泡脚等等，都是非常好的养生方法，能够冬病夏治。

在这个期间里，不要吃冰冻的东西，像冰激凌、冻西瓜、冰冻糖水、饮料等等，冰冻的东西吃下去容易伤脾阳，损伤脾胃。喝常温水，喝温开水最好。

高温天气下，人容易中暑，可以适当喝点绿豆汤、冬瓜汤，吃点西瓜以解暑。西瓜不要冰冻，常温的就可以，不要吃得太多，过量不好。

昨天延安的学习结束报名了，小贤说让我去跟客服要个名额，希望能让亚琴或者梅朵报上名，听到她俩的名字，我也特别想她们能参加，所以我就去说了，但是很不幸的被告知：名额已满，实在没办法，很多董事都想去，也没办法了。

昨晚10点过了，还看了两篇文章，第二篇实在撑不住了，剩最后一小节还是睡了。有时候看书看起来就不想放下，只是心里会惦记着，还有什么什么事情没有做，总是感觉心里不踏实，好像有好多事在心里，摆在那里等着我去做，不能安安静静好好的一整天都看书。

虽然这一段时间每天9:30就会跟大家一起学习半个小时，但是我觉得这都不够。有一些书本我还是特别想看，比如《深度认知》，比如晚晴的《越自律越自由》。

还有毛丹萍老师的那一门课，我也特别想好好完整的学完它，只能一点一点的抓时间了。