人类问题集合葵花宝典之在婚姻中感觉忧伤和压抑怎么办？

问题描述——

        亲密关系不好，不喜欢老公和他的家人，总有一股莫名的忧伤和压抑，产后一直腰痛。最近几年在家时，和老公很少说话，沟通，彼此对对方都不耐烦，没有耐心，不愿多说一句话。

        每周一到周五上班时间，我和老公各上各的班，吃工作餐，周末去陪孩子，他今年毕业班，不和我们在一起。

需要解决的问题：

1怎样处理自己的情绪？

2如何和老公沟通？

3怎么处理跟婆家人的关系？

问题解答——

一、原因分析：

        亲密关系不好，和老公很少沟通，彼此对对方不耐烦，总有一股莫名的忧伤和压抑，产后一直腰痛。但是又没有大的争吵和矛盾，双方工作稳定、生活规律，从这些情况判断，应该是身体亲密关系有问题。性能量沟通不畅。这么多年一直没有得到解决。

      或者是夫妻双方有一方不认可、看不起另一方，不愿沟通，阻碍了亲密关系的流动。

        也许是一方天生冷漠无法和人建立亲密关系。

      。。。

      原因很多。具体原因当事人静心思索后答案自然呈现。

二、解决方案：

      1、情绪问题可以通过大量释放进行深度的清理，当自己的负面情绪卡点一层层的松动脱落，就会看到自己的生命模式和现在生命现状的成因。

      保持觉知，养成随时释放自己情绪的习惯。另外身心会相互影响。可以适当做些身体的工作，让负面情绪更好地在体内流动释放，减轻腰痛，提高身体的感受力。

      从现在开始自我成长学习，提升能量，做喜悦智慧的女人。

        2、和老公沟通时要注意先释放情绪再交流感受。真诚地向老公表达自己想要亲密关系变得更好的愿望，并承诺愿意为此做出改变。如此老公才可能敞开心扉跟你交流沟通。

        去看看彼此之间有什么需要调整改变的地方。行动。保持耐心。改进。再调整。

      平时生活中多注意发现老公优点，多赞美老公、多示弱。撒娇的利器用起来。也要向老公多多展示自己的魅力和智慧。让老公以你为自豪。做互相崇拜和喜欢的夫妻。

        另外可以去看看除了孩子，你们有什么共同爱好共同话题，规划一下你们的美好未来，多去享受你们独处的美好时光。 

      看看《爱的五种语言》、《男人来自火星，女人来自金星》两本书，可以帮助你了解在亲密关系中彼此的需求和表达方式。

      3、跟婆家人的关系是成长自己、经营好夫妻关系顺带发生的。

      当你真正认识到每个人都为自己的生命负全责，接纳自己的一切状态，和自己和解，夫妻关系和谐，这时你就会真正看清楚婆家人的生命模式，建立边界，做到不抓取不怨怨，慢慢能同理和共情到婆家人，一步步处理好和婆家人的关系。

      最后， 婚姻关系是需要用极大的爱和智慧来经营的。还要有耐心。

        祝福你！