人的一生，在50岁之前，是健康的“黄金期”；但是过了60岁，身体的各种功能便会开始下滑，器官也会逐年老化。
所以说，50岁以后，是人生的“危险期”，很多疾病都会在这个时期爆发出来，有些甚至会危及生命！
那么，如何规避危险期，让自己健康度过呢？
50岁以后，是人生的“危险期”，做好两件事，助你更健康！
一、养成好习惯
1、不熬夜
人的一生，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。睡眠能使人体得到恢复，五脏六腑得到修整。
而经常熬夜的人，尤其是在11点以后睡觉，心脏病、抑郁症、乳腺癌等疾病，会很容易找上门，危害身心健康。
2、要运动
现在的人们，最缺乏的就是运动。因为一个字：懒！
所以，肥胖者、亚健康人群比比皆是。甚至会导致脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病！
而运动，尤其是有氧运动，必要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂结果，还可以帮助人们预防肥胖！
二、养成好情绪
1、爱笑
人们常说，笑一笑十年少。好的情绪，才能带来好的身体。
生活中，爱笑的人，能够有效锻炼肺部的健康，肺健康了，人体自然就健康。
2、心宽
一个人的精神状态，会影响人体气血循环。生气发怒、抑郁寡欢等不良情绪都会导致身体内部血瘀的形成，从而导致器官的受损，寿命也会衰减。
因此，放宽心情，保持良好的心态，是保持健康最重要的，也是必要的。
50岁以后，想要健康更长寿，不妨这样做
1、不要过多怀旧
50岁以后，如果将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说拜拜了。
如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然。你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。
2、小口咀嚼
很多人都有狼吞虎咽的饮食习惯，吃饭速度超快，殊不知，这样的人，胃病的发病率比吃饭慢的人，平均高出6倍以上。
所以，想要健康更长寿，一日三餐，都不可过快，要细嚼慢咽，做到小口咀嚼。
3、多喝茶水
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。
日常可以喝点养生茶：蒲公英桑叶茶（蒲公英、桑叶）
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
4、控制体重
50岁以后的人们，生活都逐渐趋于稳定、安逸了，难免就会出现“发福”的现象。
然而，很多数据表明，身体肥胖之后，增加的脂肪会导致增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性的乳腺癌的患病机会，所以最好就是让体重保证在正常可控范围。