黄金周长假节日瘦身攻略（2）

佳佳爱健身 20180427 周五 Day 020

一、早起时间：5：09

二、每日三目标：

1、身材管理硬本领修炼2小时（饮食、运动、心理、睡眠）；

2、健身房运动2小时；

3、做减肥食谱1小时。

三、小确幸：研究Hi式复盘法1小时。

四、每日复盘：

1、关键词：减肥 假期 送礼

2、标题：黄金周长假节日瘦身攻略（2）

（1）记录：

马上要到五一黄金周小长假了，有的小伙伴要出游，有的小伙伴要聚会。每次节后做减肥咨询时，大家无非都会说：“佳佳，我假期吃多了，长胖了！”。难道真的是每逢假期胖三斤么？

（2）反思：

为了帮助大家更好的度过假期，更加健康美丽快乐，开心瘦身两不误。佳佳决定未来几天分别从多个维度给大家提供一些假期瘦身攻略和建议，涉及到假期期间的方方面面，希望对大家有所帮助。

（3）总结——攻略之送礼支招

1）送巧克力：最合适的选择，就是女性给自己的男朋友或新婚老公送巧克力，既甜蜜又浪漫。

提示：一定要注意总的可可含量，千万别选写有“代可可脂”字样的品种。如果喜欢口味好的，可以买牛奶巧克力加果仁。如果喜欢有品味的，就买苦味浓甜味淡的黑巧克力。当然，包装一定要足够精美。

2）送点心：点心是传统节日礼物，对年轻人来说缺乏新意。但如果回乡探亲，送上一盒大城市的精美糕点，那绝对是上佳选择，一家老小都高兴，吃好几天，能天天想起你的美意。

提示：一定要买好吃的点心。最好是老字号的名牌产品，不仅产品质量有保障，送的时候介绍一下，更有面子。传统纸袋红绳的包装其实挺喜庆的，还有传统文化气息和环保的理念。

3）送酒类：酒类是节日送礼的传统选择，永远都不过时。虽然从健康角度来说应当少喝酒，但也不是没有办法让酒与健康协调——办法就是“少喝酒，喝好酒”。送质量差的酒，既得不到好评，又容易很快喝掉；送昂贵的酒，大家都舍不得豪饮，慢慢品味，心情大好，又免伤身体。

提示：年轻人最宜送冰酒，香甜适口，营养较高，还显得特有品味。老年人可送滋补酒或红酒。如果受礼人本来喜欢西式风格，送威士忌或其他欧美风味酒品也会受到欢迎。

4）送坚果：坚果味道浓香，人人喜食，又便于储藏，是近年来极受欢迎的礼物选择。不过，简单的花生瓜子核桃已经不太新颖了，可以考虑送高档坚果，比如有机产品，新疆产优质品种，或者国外进口的新品种。

提示：坚果最容易氧化变味，如果打开礼盒吃到不新鲜的坚果，那可是一件大煞风景的事情。所以在选购时务必仔细挑选新鲜气息的产品。最好买生坚果而不是炒过、炸过的产品，因为对健康更有益处又不易上火。

5）送水果：水果差不多是最平凡的送礼选择了，但也不难做出新意来。不如选择新鲜、优质的品种，比如优质的草莓、蓝莓、大樱桃之类，平日吃不到也舍不得吃，质量好营养价值又高，肯定让受礼人全家开心。

提示：送那种进口水果大果篮，就有点过时了。那种水果中看不中吃，昂贵而不新鲜。普通品种的水果就不用送了，没法留下深刻印象，堆在人家里还会烂掉。

6）送烹调油：烹调油是常见的礼物，家家都用得到，接受度较高。只是也要推陈出新，如果生活水平达到一定水准，就不要再提大油桶过去。最好送那种礼盒装，里面是小瓶装的油，看着体面，用起来也方便。

提示：送礼就是要留下深刻印象，一定要送优质的油，比如野生茶籽油、野生核桃油、野生火麻油、初榨橄榄油、葡萄籽油之类保健性质强的产品，让受礼人眼前一亮才好。

7）送烹调用具：现在厨房当中也有很多更新换代的产品，高档锅具、高档烹调电器、创意电器品种繁多，电高压锅、电紫砂煲锅、高档电饭煲、豆浆机、榨汁机、无油烟锅具、小烤箱、电饼铛、煮蛋器、打蛋器等，品种繁多。这些产品能省时省力，清洁健康，或者能够帮助人们做出以前难以实现的美食，往往会受到主厨人的欢迎。回家探望岳母婆婆的时候，送上这类礼物往往能得到赞赏。

提示：按照受礼人的特点来选购产品。老年人宜选便于操作的产品，手动比数显好，功能太复杂反会被束之高阁。年轻夫妇宜送外观时尚精美的产品，男性主厨的家庭宜送智能型、多功能产品。

8）送花草：花草是永不过时的节日礼品，只要不是居住面积过于局促的家庭，可以说是各阶层咸宜。绿叶植物有生机感，花卉植物有欢喜感。品种的档次可以按照受礼人的状况来选择，但体积最好不要太大。

提示：注意花草的健康特性，有的吸收废气，适合放在屋子中，有的略有小毒，适合养在阳台上。要提前了解，给受礼人说明，更能体现你的体贴之意。

其他女性常见送礼选择还包括：女性用的精美小饰品、香水和化妆品、丝巾、围巾和帽子、护肤用品、手包等。

相比而言，男性的礼物比较难选。恋人间可以送一些个人贴身用品，朋友则要投其所好。如果是那种热爱阅读、看碟的家庭，可以送些精装书籍、精美光碟，比如制作精致的音乐大碟，值得长期收藏。家有老人，送几本内容实用的健康书籍，也会得到感谢。家用小电器、健身卡、电脑用品等也是男性比较乐于接受的礼物。

贴心叮咛：

（A）送礼品的最大原则就是切合受礼人的特点。只要你的礼物与对方的需求合拍，就会受到肯定，给对方留下美好印象。如果礼物不对路，往往是花钱费劲落不下好话，甚至还被对方私下嘀咕，那就遗憾啦。

（B）送礼物的最高境界，就是切身体会受礼人的需求，送的礼物非常实用，能切实改善他们的生活质量，而受礼者本人都没有想到。有时候，送终年操劳的母亲一份护手用品，送经常肌肉酸疼的老人一台小按摩器，给平日衣着单薄的女朋友一套轻柔合体的保暖内衣，就会让他们得到意想不到的惊喜和幸福。