最实用最简单易学的防身术（值得收藏）

最实用最简单易学的防身术（值得收藏）

原文来自:http://byaf007.com/djqsw/44.html 

  擒敌拳虽然是针对于警察而设计。但是，它也特别适合于普通人员进行强身锻炼和防身自卫。 　　本套擒敌拳每一动作的设计都特别是从实际出发，力求实用。本套擒敌拳是我国目前最新的版本看到此的朋友们马上收藏起来哦，内部使用的！ 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：

 

1.直拳横踢

 

动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：

 

要求：击打迅猛连贯。

 

2.抱腿顶摔

 

动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：

 

要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

4.抱臂背摔

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5.侧踹勾拳

原文:http://byaf007.com/djqsw/45.html

 

谢谢.