程序员保持身心健康的八种方式

在译言上看到这篇文章，怎一个好字了得！贴来大家看看。

出自http://www.yeeyan.com/articles/view/6559/3167，作者David Walsh，翻译小猪哥。

程序员是一个辛苦的行业，长时间面对的只是需要解决的问题，更不要提开发期限和无理取闹的客户了，这样的工作简直无以承受。怎么办呢我们？我们热爱编程，乐于创建功能……我们喜欢那种将一堆代码弄成像Facebook或者Digg那样的赚钱工具的感觉。

       也正由于程序员所带给我们的一切，这工作仍让我们欲罢不能。这种情况下，如何处理工作带来的压力便成了一项技巧。以下分享我的一些方式，以保持你的身心健康。

懂得何时走开

       一般来说程序员大多有定力、做事有条理。我们不愿意承认失败，当不顺时我们也不愿走开。但当你已在一个问题上花费了太长时间的时候，最好的选择是走开，清醒头脑。出去走两步，等你平静下来（不再急躁）再回到办公桌上。

出去吃午餐……

       以前我习惯每天在电脑前吃饭——我会浏览我常去的网页、发几封个人电邮。当越来越多的客户认识我之后，我的午餐时间被一个接一个的电话打断，我也不再有我自己的时间。不要让你的午餐时间成为另一种形式的工作时间！离开办公桌出去吃饭。

……但要吃的健康

       健康的身体健康的头脑。在桌上吃点甜甜圈什么的（指快餐）确实很方便，但休息一下吃得健康点。吃得很单调不营养会让人觉得忧虑甚至沮丧（我觉得在麦当劳吃快餐自尊心会很低）。我建议吃得营养丰富——这会让你充实，而且给你足够的营养，从而不会觉得累或虚弱。

忘掉家庭电脑

       度过焦头烂额的一天，远离你的家庭电脑——你的个人编程可以等到第二天。而且你个人的编程会比工作问题更让你抓狂，那显然不是你应当要的。就好好度过晚上吧。

一个非技术的兴趣/锻炼

       最好是对非电脑相关的爱好有激情。身体锻炼更好，能让你保持体形。我经常听到许多程序员句句不离电脑有关的话题——暂时离开编程的圈子吧！找个其他兴趣！学做饭、玩棋牌、足球……

抽点时间跟朋友一起

       朋友通常是兴趣广泛远不仅限于电脑的。安排个周末跟朋友一起，一起去野外烧烤、看电影、玩电子游戏、踢足球、或者只是一起走走。光发条信息可不算！

休假

       当工作上的一切都变得很不顺的时候，不要担心使用你的假期——它将使你彻底远离无法承受的工作。你不必去国外度假也不必旅行，如果你愿意待在家里也没关系。休假的关键是不工作。

考虑编程是否适合你

        如果你在原则上没有了主意，而且编程工作影响了你的家庭、健康、心智，那就放弃吧。外边工作有的是，其他职业对你而言可能更好。要知道编程并不是一切，你不必因为工作而一忍再忍。