30天敏捷生活（3）：设计你的生活看板

30天敏捷生活（3）：设计你的生活看板

　　上次我们设计自己的理想生活 ，今天我们练习30DLBL Day 3 – Create Your Vision Board ，基于理想生活来设计我们的生活看板，这个练习大概需要1.5-2个小时。

生活看板是什么

　　生活看板是一块图形看板，是你理想生活的展示牌 ，图形上面可以写上自己想要改变的重要目标，以及它们的价值，或者激励自己的一句话。

　　建议是一块真正的黑板，可以把它放在房间里，随时都可以看到来激励自己。如果你习惯使用计算机，那么你可以使用Excel、word、photoshop文件，把它们截图作为你的电脑桌面，这样你也可以天天看到

需要看板的原因

1. 它是目标的一种可视化表现形式： 目标是经过两次动作实现的，第一步就是在脑中存在，然后是现实生活中，使用看板是帮助我们做第一步。
2. 一图胜千言
3. 可以立刻提醒你的目标
4. 驱动你走向你的理想生活

看看他人的生活看板

Theresa’s board. I love the vibrant and colorful imagery she has chosen for her board.

Kate’s board (Read Kate’s Day 3 journal )

Andy’s board (Read Andy’s Day 3 journal )

Olivette’s board (Read Olivette’s Day 3 journal )

Wouter’s board

看完别人的愿景看板，接下来就要开始制作我们自己的看板了。

第一步：设计你的愿景看板

如果你用的是黑板，那么准备好图钉；如果你用的是电脑，那准备好一些图片处理工具。

1. 回顾： 花几分钟回顾一下昨天写的理想生活，想象一下理想生活会是什么样的
2. 寻找： 去网上找一些和你理想吻合的一些图片（Google Images 、Flickr ）Some pointers:
   • 图片关注的是最终结果，因为过程可以变化，而结果不变。例如你有一个瘦身的健康计划，那么你应该找一个身材苗条健康的人，而不是一个正在跑步的人，跑步是一个过程方法，而不是最终结果。
   • 寻找能够激发你正向情绪的图片
   • 除了立刻能做到的目标之外，还要确保不要遗漏了大的目标
   • 想象你的偶像是谁，把他们的照片贴上来激励你
3. 装饰： 完成之后检查一下，先放重要目标再放其他的，重要目标应该放在中间
4. 分享： 把图片上传到网上与人分享

第二步：经常回顾

1. 把它放在每天能看到的地方: 如果是黑板，可以放在你工作、学习桌上；如果是电脑图片文件，可以把它当成桌面
2. 每天查看一下: 每天至少花10分钟看看你的生活看板，想象你实现这些目标的场景，好好享受这个感觉，然后开始你每天的任务，用三个故事驱动你的一天

分享一下我的生活看板

　　在昨天，我设计了我下一年的理想生活，现在按照本次练习的方法，基于理想生活制定了我的下一年的生活看板，与大家分享一下：

 

0：开篇

1：意识你的生活方向盘

2：思考你的 理想 生活

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