你是否上网成瘾？

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据说在2008年11月8日，《网络成瘾诊断标准》通过专家论证，玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。 报批国家卫生部后，将在全国各大医院精神科推广使用。届时，我国将成为世界上第一个出台网络成瘾诊断标准的国家。

标准发布后，引来了众多非议。因为按这个标准恐怕我国精神病的患者比例不知道要翻多少翻。

以下是关于精神病的定义：
http://www.watch-life.net/life-thinking/web-browser-addicted.html

精神病的定义是由于丘脑或大脑功能紊乱及病变而发生的感觉、记忆、思维、感情和行为等方面表现异常的病。精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志和动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常。

上网成瘾显然不在以上定义范围内，法律显然也不会支持把上网成瘾定义为精神病，否则那天一个人因为上网成瘾杀了人，是否可以被定义为精神病而免除刑事责任呢？

诚然，网络已经深刻的影响我们的生活，网络购物、网络游戏、网络电影、网上银行.....,网络在为人们提供便捷服务的时候，也让一些人有了“网络依赖症”，这种对网络依赖成瘾的状态是只是一种心理上的痴迷，并不是严重的心理障碍，根本不属于精神病的障碍。这次专家再一次成了“砖家”，五岳散人说“网瘾成精神病 老人社会作祟”，说的有些道理，这是典型的拒绝新事物的保守派风格。也许，专家们的初衷是好的，但把这事做过头了。

不过话说回来，过分依赖网络，导致的心理成瘾的问题，必然是会影响个体的生活的。网络是我们手中的工具，用来娱乐、学习、休闲、工作的工具，而不应该成为生活的主宰。我在《摆脱阅读黑洞，退订RSS》说过，网络上的大量的不系统、不完整的信息，导致了我的阅读黑洞。

网络只是生活的一小部分，不应该也不能成为生活的全部。

下面有个《网络成瘾自测问卷》，根据你上网的实际情况来选择，如果你的分数比较高，说明你要注意了，上网已经开始影响你的生活了。

转自：http://sichuan.scol.com.cn/sczh/20081112/2008111270750.htm

这个测试是给那些怀疑自己的网络行为已开始成瘾的网友进行自我评价的。请根据下列问题发生的频率，每个问题给自己打0至5分，再把20个问题的得分相加就是你的总分。

0~5的具体含义是：1 = 罕见，2 = 偶尔，3 = 较常，4 = 经常，5 = 总是， 0= 没有

1．你发现你在网上逗留的时间比你原来打算的时间要长?

2. 由于上网的时间太多，以至于忘记了要做的家务?

3. 你觉得网络带给你的愉悦超过了亲朋好友之间的亲昵?

4. 你会与网上的人建立各种新的关系?

5. 你的亲友会抱怨你花太长的时间在网上?

6. 由于你花太多的时间在网上，以至于耽误学业和工作?

7. 你宁愿去查收电子邮件，也不愿去完成必须做的工作?

8. 由于上网，影响了你的学习或工作业绩和效果?

9. 你尽量隐瞒你在网上的所作所为?

10. 你会同时想起网上的快乐和生活的烦恼?

11. 在你准备开始上网时，你会觉得自己早就渴望上网了?

12. 没了互联网，生活会变得枯燥，空虚和无聊?

13. 当有人打扰你上网时，你会恼怒或吵闹?

14. 你会为深夜上网而不睡觉?

15. 其他时间你仍全身心想着上网或幻想着上网?

16. 你上网时老想着“就再多上一会儿”?

17. 你尝试减少上网时间但却失败了?

18. 你企图掩饰自己上网的时间?

19. 你选择花更多时间上网，而不是和别人出去玩?

20. 当外出不能上网时，你会感到沮丧、忧郁或焦虑，一上了网，这些感觉就消失了?

说明：

20~49分: 你是个一般上网者，只是有时会上得多一些，但总体上是能够自我控制的，尚未沉溺于此。

50~79分：你由于上网似乎开始引起了一些问题，应该谨慎对待上网给你带来的影响，以及对家庭和其他成员带来的影响。

80~100分:上网已经给你和你的家庭带来了很多问题，你必须马上正视并解决这些问题。

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