课课练

中原焦点团队王文艳初20坚持分享第208天2020-8-14总约12

第五周约练挑战第1次约练感悟：今天的约练感觉是在聊天拉家常，聊当事人感受，重要他人感受，赞美，澄清确认，一步步拉进目标，虽然拉近了目标，但是感受却没有那么强烈，最后观察员的反馈让我看到，有一部分是没有聊透的
heydudu_4abb·2025-07-24 05:59

原焦点团队网络初中级30期阴丽丽坚持分享第四百零二次2023.1.9分享 约练次数（75） 咨询师（6） 来访者（54） 观察者（15）

今天我在家一天却没有带儿子学习，感觉很沮丧！早上起来带女儿出去跑步，刚开始女儿就说她的鞋子不舒服，一跑步脚疼，紧接着我俩就走了一小圈，开始回家，从一开始我的心情就是复杂的，心里对女儿是不满意的，明明是她要求出来跑步的，出来后还不跑，我心里很是郁闷！但却忍着没有说出来！晚上儿子总算练琴了！中午该吃饭时，儿子和姐姐玩，用头去顶姐姐肚子，姐姐自我防备用膝盖防卫，结果把弟弟的门牙顶流了！儿子还不愿意，大哭
阴丽丽·2025-07-24 05:19

中原焦点团队焦点解决网初18中20张红勋坚持分享第250天约练第112次2020年10月19日读书打卡第150天

又要与原来的老领导打交道了，事前想好要注意控制情绪，不要急不要吵，结果很快还是吵起来了。之前只是看别人与他吵，其实都是因为工作，我也劝过他注意点说话方式，别觉着自己能把别人都否定了，整天吵的脸红脖子粗的。可是本性难移，他依然是老脾气，因为一点小细节否定整个工作，而且说话很难听，让人一听就火。今天轮到我，他又是一句话把我们这些天的努力都否定了，我的火一下子就上来了，没控制住，据理力争，一会就吵了起来
啊哈d9387b66a3dc·2025-07-24 03:13

【深度学习】softmax 回归的从零开始实现与简洁实现

接着，老师让他直接去练更难的第二小节，小孩练习了几天后还是弹不出，开始感觉到挫败和烦躁了。小孩以为老师之后会让他从简单的开始练，谁知老师直接让他开始练最难的一小节。小孩不干了，问老师是不是故意刁难他。
Douglassssssss·2025-07-24 02:31

第23次约练

焦点中级十期成长分享第180天2018-12-08下午，在和丰老师、王老师的咨询约练中，我感觉咨询师的具体化和时空对话运用的特别好。
风雨彩虹1219·2025-07-24 01:49

2023-10-14

张敏的工作日志10.13一周又过去了，感觉很充实，每天忙着，读着书，练着字，想着怎么教好孩子，怎么帮孩子在已有的基础上提升。课堂上，面对注意力不集中，面对有小动作的孩子，总是时不时的叮嘱几句。
Smile_d8f1·2025-07-24 00:52

配音必学的伪音，到底怎么练？零基础配音学习教程

声优都是伪音大佬！相信大家都听过这句话吧！而伪音，也就是“伪装的声音”比如美女伪装出正太音，大叔伪装出萝莉音！可以说伪音是优秀配音演员的必备技能！那伪音究竟怎么练习呢？一起来看看吧！不同音色发音特点01、萝莉音音调较高，鼻音较重，嗓子较尖细，可以糅合一些港台腔02、少女音说话的语气充满活力，整体语调上扬，咬字发音很清脆03、正太音音调拉高，嗓子压低，在少女音的基础上加上刚硬、活力的感觉04、御姐音
配音新手圈·2025-07-23 23:09

约练收获 《坚持就是最好的教练》

中原焦点团队朱继萍第六期第25组第22-23次约练总34次角色：2次咨询师1.熟悉的套路设置，在现实咨询中原来不以为然，没有或许精确到分钟上，通过几次在设置中的坚持能带给我一种规则感与紧迫的感觉；甚至还没有把问题聊透
78679e553f55·2025-07-23 21:59

2019-04-10

✔2.练车科目三。✔3.制作工资表。未做好，电脑忘记带了。今日收获①.学习。今天把小狗钱钱这本书看完还看了第二部的前一百页，小狗钱钱第一本书，我主要有以下收获。对于钱财的分配，学会投资。去寻找一个
我是个石头·2025-07-23 21:25

忽然入幽冥（1）

第一章晚上十二点网吧见联贤学校高中部，十二年级（13）班，第八节课课间。
谢玖戈·2025-07-23 20:17

《第十五次网课收获》

现在经常在一块约练的几个学员已经是老朋友的感觉。虽然从未谋面，但心灵相通，互相扶持，互相帮助。电波相连的情谊也是一种别样的美好！首先通过顾老师展示的案例，大家各抒己见，加上刘老师的讲解。又收获了很多
宛如初夏·2025-07-23 15:58

互相学习

主播100课程班姐妹分享她每天早上如何练声，以及练声小技巧。蜕变100课程班姐妹分享她如何通过学习，制定人生的小目标、大目标以及终级目标。
似水年华平·2025-07-23 15:16

C练题笔记之：牛客-HJ012.字符串反转

题目：描述接受一个只包含小写字母的字符串，然后输出该字符串反转后的字符串。（字符串长度不超过1000）输入描述：输入一行，为一个只包含小写字母的字符串。输出描述：输出该字符串反转后的字符串。示例1输入：abcd复制输出：dcba结果：解题思路：获取字符串，用双指针，一头一尾开始交换，直至到中间。代码：#include#includeintmain(){charstr[1024]={};scanf(
·2025-07-23 15:20

健身房

可是到了那里呢不知道练啥而而且那里一个人也没有嗯，我就先上了跑步机然后跑了四公里下来下来之后腿酸胳膊酸。可是我看时间才过了半个小时我想要是这么早就回去唉跟没来有啥区别。所以我又练了会儿胸。
af6846e218f2·2025-07-23 14:17

告别瘦弱肌，3招有效，让你秒变型男！

有些肌友们在增肌的过程中，会发现怎么吃怎么练也不见效果，就认为与自身的吸收以及训练强度不够造成的。
硬刻时代·2025-07-23 13:40

公开日记40：纵然身处忧围之中，也不要忘记当初勇敢的自己……

今天新到的字帖，稍微练习了一下，写着挺有感觉的，不过有个问题，我应该先练练楷书，再去练行楷，这下好了，我这写的笔画都不会了，有点蒙啊！
冥修人·2025-07-23 12:30

2021-09-12

《对来访者对咨询师真的重要起来》刘姗姗中原焦点团队坚持分享第1504天第167次咨询约练观察员不管是心理咨询还是心理治疗，终究是围绕“人”进行工作的，与来访者建立良好的关系，不是简单几句空话就能成立的，
姗姗_52f9·2025-07-23 12:44

2021-03-26

赵红丽持续分享第308天20210326中原焦点团队约练本周0总67读书第141天早睡第29天（10点30）锻炼第32（3次）天，晒太阳第21天感觉到自己的，稳定生活里还会出现各种各样的事情，可是我已经没有那么焦虑了
小仙女丽丽2020·2025-07-23 07:16

2023-04-13

一、2021年至今约练共475次，（2023年咨询第29次）咨询师第282次，本年度做来访者第0次，观察员第0次，本周第2次约练，第0次观察员角色，第0次来访者角色，第2次咨询师角色。
岁月静好_9afd·2025-07-23 06:46

2023-06-08六月第四次复盘

中原焦点团队第33期中级班学员坚持分享第475天总约练136次来访者95观察员37咨询师4复盘日期：2023年6月8日复盘次数：6月第四次场景1：昨晚上回家，公公做饭，我就打扫一下卫生。
暖暖de严严·2025-07-23 04:54

随感

中原焦点团队--欧阳小兰焦点中26期分享235天20210726本周约练0次，来51观12咨31案例分析4BOX练习14读书1次总117次。
蔷薇花开我最爱·2025-07-23 03:16

中原焦点团队张俊功初24、中24持续分享第336天 挑战约练第七期第八周第1次共15次，总计60次（2021.12.27）

叙事疗法第三讲：我是解决问题的主人。将将问题外化，而不是内化。人们的困境与主流文化、知识、社会价值是息息相关的。解构：挑战主流文化、文化、社会价值。一个人在困境中，无法去改变的时候，需要有人尊重、理解、帮助，梳理自己的脉络，然后达到自助，让自己成为生命的主人。问题不仅可以外化，资源也可以外化。把人和问题分离，问题是问题，人是人，与人合作，了解问题，消除问题或者与问题和解。
5d4750373a7c·2025-07-23 02:24

贾素凤焦点网络初14坚持分享第 282天

第160场约练：1、抱怨的背后一定有一个正向的期待，用心的去倾听了解对方的想法，找到他在乎的点。2、看到即疗愈，看到他的努力付出，感受到他的不容易，理解尊重。
六月荷花草·2025-07-23 01:38

早晨冥想15分钟，119天。

今天早上5:00起床，跑步练声后，冥想15分钟。今天冥想很专注，舒舒服服给大脑洗了一个澡。今天看脱不花老师的《沟通的方法》。脱不花老师说：“沟通是一场无限游戏”。
飞扬_7·2025-07-23 01:59

我有三只眼(梦中遇师祖）原创，文责自负

一本《混元天书》主攻练气，气发虚无；经脉络层层递进，气能伤人于无形，亦能运气画符，画兵器，法器斩妖除魔。一本《八卦飘仙》，主攻破阵，逃逸。对于我来说是再好不过了，打不过就逃，师傅真是为
wsz团结中学61班·2025-07-23 01:31

感恩日记第35天

练自己的如如不动。的确用这个方法，看到了自己的一些起心动念。继续练习，既能切断思维，又能保持觉知。感恩感恩2.上午老公去保养车，两个孩子都在家睡了一大觉，我也跟着睡了一觉，真是太疼我了。
梦落瑶池·2025-07-23 00:45

2023-01-16

中原焦点团队网络初级38期朱继红坚持分享第73天，坚持读书打卡73天，约练38次，观察员30次，来访者8次2023年1月16日今天约练遇到了2位咨深的咨询师，整个咨询过程自然、温暖、流畅，咨询师通过倾听
紫色春天·2025-07-22 23:49

焦点团队网络初级第30期张瑞宾持续分享第139天2022.1.06（周四）

约练挑战（总第6次）次约练，咨询师第3次，来访者1次，观察员2次学习焦点以来，感觉自己越来越稳，和患者沟通方式上已经有了很大的区别，现在很多的是在关注正向和解决，而没有把自己一生的角度放得很高，让他自己当自己的主人
张瑞宾·2025-07-22 22:06

2021-08-16

谭玲焦点解决网络初级20期中21，坚持原创分享第575天，2021年8月16日约练感受按照目标、资源，一小步的咨询思路进行，咨询结构完整。关于目标，来访者想要的目标是她刚来时提出来的那个目标吗？
谭玲_069d·2025-07-22 21:30

靠运动减肥的我看到这个，吓了一大跳～

以前总听说减肥，3分靠练，7分靠吃，一直没用太多的感触，今儿算是领会到了～比如晚上打算吃这个火锅，看了下热量表，吓了一大跳，火锅底料2000千焦，差不多500多千卡热量，再加上里面的配料，1000千卡热量
可信赖的大睡魔·2025-07-22 21:28

早起

第二项日更，第三项日精进，第四项复习《弟子规》，第五项《道德经》30～37章诵读，第六项回忆昨晚学的法律，第七项，今天讲法律听到20个视频，第八项和儿子玩，第九项去朋友家做客帮忙，第十项能练琴练琴不能练记谱
禹宇·2025-07-22 21:56

2022-06-18

03、夏日热情、酣畅～大自然赐予人类的“桑拿”~夏练三伏…Yes！04、“四小宝”早起成功创造。快乐老家私塾可复制探索，在日日精进中。05、体态日益轻盈，“标准身材”，有望达至“极致，如果
上海快乐老家私塾·2025-07-22 20:01

焦点日记097

图片发自App今天早上6:00和两位老师进行了本周的第4次约练，7:00就结束了。这会儿还有点瞌睡。有以下收获。1.因为时间仓促，还是有一些急呀。
山水屋·2025-07-22 19:42

中原焦点团队网络25期吕文娟坚持分享第320天中期第187天第7期约练挑战第2周第1次约练

本周我进行了第1次约练。我是作为来访者的这个角色。以前也做过，一直是自我成长这一块。本次约练收获如下：前一段时间一直被一些人的话困扰着，给我造成的很大的影响。今天也就这个话题去约练。
文2020·2025-07-22 19:16

勇敢追爱呀——【我将自己放逐了】裴临沈清颜★【我将自己放逐了】裴临沈清颜全文阅读！

高中时她忙着练舞，所以平时文化课
妞妞爱读书2·2025-07-22 18:03

清越轩习书【临习灵飞经、石鼓文单字】

灵飞经单字“之”“人”“能”，主练捺。石鼓文单字“马齐”，这个生僻字音“ji”，第四声。因不常用，打不出这字来。写圆润些，效果好。路边，美美的花，有谢的时候，留住它的倩影吧，愿这美丽永驻！
清越轩语·2025-07-22 17:05

婚姻的本质是什么？

感情稳定后，她依旧保持下班去琴行练一小时琴的习惯，也因
掌上猫·2025-07-22 17:02

中原焦点团队张俊功初24、中24、33持续分享第775天，约练15咨32观总计128次（2022.4.1）

鼓励是最好的激励。对孩子的成长来说，鼓励是相当重要的。它能激发孩子的内在动力，主动去解决问题。能培养孩子的勇气，敢于犯错，且能从错误中学习。能帮助孩子找到自己的价值感，成长为一个有用之材。鼓励孩子需要智慧，需要在恰当的时机，用恰当的语言。然而很多父母对孩子的鼓励不仅没有增加孩子内心的力量，还会适得其反，给孩子负面影响。什么样的鼓励方式最管用，这四种方式相当重要，家长必读。一、描述式鼓励。把孩子的具
5d4750373a7c·2025-07-22 16:43

《梳理》焦点中原团队杨静分享第46天（477+46）（约练挑战第12周第1次总第221次2021.03.23）

221次约练分享:今早做的来访者。梳理了自己一直很纠结的学习的事情，如何把书读透。明确了先从有书共读的一些书开始，专业性少一些，更容易开得始。利用思维导图把内容进行梳理和细化，锻炼自己的概括能力。
空心郁金香幽香·2025-07-22 14:07

练字感悟二

由于小时候经常被逼着练楷书的原因，对练楷书有一点点的抵触，而且那些楷书大家的神韵很难模仿出来。对于这一次的江湖体，我本来信心满满，也考虑过最大的难关可能在对于一句话里字体大小排版的把控。
风盈千华·2025-07-22 12:08

重塑生活第五周——自律从早睡早起开始

我在2019年伊始加了一个练字群，要求不多，每天练一句话的个事儿。我开始时自信满满，觉得这简直就是小菜一碟儿，在逐渐推进的过程中，我发现不是那么容易的。
慕容赫月·2025-07-22 07:25

【Lua】题目小练2

1.localt={a=1}localmt={__index=function(table,key)returnkey.."_default"end}setmetatable(t,mt)print(t.a)print(t.b)✅1b_default2.观察并说明以下代码会不会报错，如果不会，最后输出什么：MyClass={}MyClass.__index=MyClassfunctionMyClas
大飞pkz·2025-07-22 06:09

练太极拳的不能有刀兵气

看倌：太极拳的形，干什么用的？玄同：就是为更好的理解气。例如金刚捣碓，其实捣的不是碓，是碓舀里的物件；太极拳的震脚，其实震的不是脚，是身体里的气。我们对气的下行不清晰，所以借一下：震脚。看倌：太极拳怎么看待呼吸？玄同：无论打拳还是不打拳，每一个呼吸都要走小肚子，这是太极拳的核心。慢慢的，懂了丹田的开合之后，再炼弹抖。太极拳的弹抖不是手抖，都是丹田的弹抖。丹田的弹抖，不能空，要逐渐增加负重。看倌：开
玄同说太极·2025-07-22 06:47

【Lua】题目小练1

❓1.下面的代码会输出什么？localt={"a","b",nil,"d"}fori,vinipairs(t)doprint(i,v)end✅1a2bipairs从索引1开始遍历，遇到第一个nil（这里是索引3）就停止了。所以只输出第1和第2项。———————————————————————————————————————————❓2.这段代码中__index的作用是什么？localmt={__i
大飞pkz·2025-07-22 05:03

蹲马步管理工坊第六剑-练团队

在战火中，淬炼更强团队选对了人，搭了班子，然后呢？然后，你要去打仗，在战火中，淬炼你的团队。很多管理者都有一个疑问：如何带出一支强有力的好团队？很简单，你去打仗，好团队一定是打出来的。很多时候，困难会打倒一个团队，也能磨炼一个团队。真正的好团队，从来都不是管出来的，而是在困难中拼出来的，是在一线业务炮火中历练出来的。如何带领团队打胜仗？你要做好战略、战役和战术，并且将这3个点结合在一起。什么是战略
凤凰王强·2025-07-22 05:55

2023-06-05

中原焦点团队袁剑雷网初40期坚持分享第70天（2023年6月5日星期一）观察员约练13。1、咨询目标：孩子面临高考，家长总想做点啥。解决家长焦虑的问题。2、咨询师的倾听、陪伴也是咨询的一部分。
袁剑雷·2025-07-22 05:44

本周第一次约练

中原焦点团队中24初26刘霞2021.3.24约练57次，分享第125天：在今天约练的过程中，因为是在办公室进行，时常会有一些打扰，思路有时候会被打断，所以约练一定要找一个安静安全的地方，才能保证约练的顺利进行
2cfbdfe28a51·2025-07-22 01:54

约练第28次。2021.12.27

约练分享第一场（观）这场咨询对咨询师最感兴趣的是怎么做到云淡风轻地陪聊的。咨询结束后回看整个过程，发现咨询师的回应和问句都非常简洁自然，偶尔扣着当事人的用字发个问。
淡月疏梅·2025-07-21 22:31

信息学奥赛初赛天天练-27-CSP-J2022阅读程序位运算、数据类型范围、进制转换攻略

PDF文档公众号回复关键字:202406122022CSP-J阅读程序1阅读程序(判断题1.5分选择题3分共计40分)01#include0203usingnamespacestd;0405intmain()06{07unsignedshortx,y;08cin>>x>>y;09x=(x|x<<2)&0x33;10x=(x|x<<1)&0x55;11y=(y|y<<2)&0x33;12y=(y|y
ya888g·2025-07-21 21:43

3.10重振旗鼓

感赏自己，能够坚持练软笔，虽然新年歇了一个月，不过这几天的坚持，写起来越顺手了，不是逼自己写，是自己乐于写，因为我看到了进步，听到同事的夸奖，更有动力去坚持。
叶莹111·2025-07-21 19:03
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