中22第11次课程------外化刘老师说：外化的瓶装焦点的酒，在焦点的理念上用外化，把问题和人分开来说，人是人，问题是问题，人本身不是问题外化是处理情绪一个比较好用的技术，需要找个玩偶或替代物代替来访者的情绪去和来访者进行一次对话，中间会有角色的转换，也就会有入角与出角，其中的好奇，具体化还有一些问句都是焦点的基本功，所以，需要下面的练习和熟练。

2020-9-28致良知课堂【什么是真正的资源】资源，包括有形的资源和无形的资源。但凡有形的，都是有限的；所有无形的，都是无限的，因而是无价的。所以，我们人生当中最重要的资源就是我们心中的宝藏。

2说句实话，我是个心态很一般的人，而从6月份开始接下了翻译这个任务，到现在9月底，再要到2020年1月上完课，出完试卷，并且批改试卷，整个流程才算结束，这么长的时间，一直会把它放在心头，可以算是甜蜜的负担

我想一切都是最好的安排，最近儿子班主任一直不想让他住校，想让我在家帮助管理孩子，因为最近儿子学校状况不断，虽然不是什么大事。我近两周也一直和他商量住不住校的问题，他不同意。想着再给他点时间，想着会有一个契机的出现。其实我一个人在家也是懒散，需要有个人制约着我，我可能慢慢逼着自己早睡，因为早起要给孩子做饭吃，对自己身体也好。终于今天机会来了，班主任说可以让孩子不住校，因为他又犯错了，这次他无话可说。

公司：温州维力弹簧五金有限公司【日精进打卡第302天】【知～学习】《六项精进》1遍共114遍《大学》1遍共114遍《京瓷哲学》有言实行【经典词句】不占便宜，是一种大格局一、修身：（对自己个人）以作为人何为正确作为判断事物的标准二、齐家：（对家庭和家人）陪女儿考试做早餐同儿子视频三.建功安排下单订外加工螺丝客户报价回访客户｛积善｝：发愿从2019年4月15日起10年，3600善事。今日1善，累计13

晶晶发现，现在个人品牌越来越好。从事了多年教育行业的她，找到大咖猫叔咨询，猫叔只给了她三个词。让她自己慢慢品。～克制晶晶发现自己并没有一个明确的定位，更谈不某个领域的专家，还总想着做斜杠，结果折腾半天，没啥效果。另一方面，想去结交更多的人，拓展自己的人脉，却没有认真甄选。聊来聊去，精准用户，共生伙伴，相关圈子和牛人却接触不多，没有深入链接～重复过往两年，晶晶做的分享不少，可是却没雨自己的标签，从P

如，根据上市公司的2020年财务报表，绘制图表，直接用RAG可能效果就不是很好。长文本在准确性上表现好的原因，以及长度与准确性选择长文本处理之后，会做对齐和专门的Ben

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持原创分享第457天，咨询第286次，读书打卡第176天，语言基本功练习第158天（2020.8.3）《故事分享——三季人》在一个夏日的午后，孔子的一个弟子在院内扫地

『晨语问安8.27』计划赶不上变化，突发事件总是不经念叨发生。每当自己想着自我放纵逍遥在的时候，总会得到晴天霹雳或者来历不明事件的否决、不许。说实话，曾经的自己，心中总有怨恨、懊恼和抱怨，总是想着不宽容、不理解，也就难免有着这样那样的抵触、抵抗和斗争。每一个活生生的事例，无一不在映射着目前种种都是自己惹的祸，谁让曾经的自己过于放飞，用一个个不良的表现把宽容的心给磨灭了，剩下的只能是禁忌，只能是反对

2月7日每日一说下面词组任选一组，用上这些词语说说，如果肺炎疫情过去，你最想走出家门干什么?A拂过形状偶尔聚拢掠过B沾满疲倦一支一幅痕迹如果疫情过后，我们脸上沾满了喜气洋洋的笑容，大声说：“病情终于熬过去了”。当我劳动疲倦时，我会心平气和的坐在那里，拿起一支毛笔写下“禁止吃野生动物，尤其是蝙蝠”做成一幅画粘贴在每个角落里，留下肺炎疫情刚刚过去的痕迹。

2020年2月27日一、365天穿越日记第247天1、家名：幸福圆满之家。2、家风：健康和睦。3、家规：（1）每天表达感恩3条以上。（2）承诺的事情坚持做到。（3）每天表达对家人和他人的看见及爱。

图片发自App2019年，在做年度检视的时候，看着曾经写的日记和检视，成就感满满。这当中有挑战自己不舒服的尝试，比如说全程马拉松，这个过程中，对于自我是一种考验。在跟朋友分享的时候，确实会得到不少赞叹，心里会有一些得意，不过也有朋友会说，活得这么累是为了什么呢？你已经很优秀了，接纳自己就好。我挺喜欢一个本书《幸福，从接纳开始》里面也重点提到了接纳是与自己和解的重要方式。这当中就产生一个疑惑，如果接

岁月，无痕。它悄悄的，流逝了。似沙漏，缓缓流着如花瓣，片片飘零。在这些流逝的岁月中，我一天天成长，成长。成长过程中，我经历过许多事，正是这些事，才组成了我丰富多彩的童年。今天，就和你分享我最难忘的一件事吧。儿时，在乡下。我过着无忧无虑的幼儿期。那时并不懂什么，去朋友的爷爷家大人告诉我:这里是朋友的老家，是座海岛，你朋友的爷爷是捕鱼的。哦;海岛，爷爷捕捞鱼和其他海底生物。是吗?真想看看这些海底住户是

五一小长假结束，孩子们又开启了网课模式。早上叫女儿起床，她有点拖拉。但是起床后写作业的态度非常认真，语文的生字书写工整，得到了老师的表扬。数学作业被评为优秀作业。上午收获了知识，开心，快乐。下午的音乐课，积极认真地完成。儿子今天写了数字描红和汉字描红。只要孩子们有好的学习态度，一定会有满满的收获。下午女儿完成作业，帮着我一起换被罩。有了女儿这个小帮手，我换被罩可方便多了。在平凡的生活中有你们的陪伴

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

冬天的第三个节气来了，天气变得更冷了，不过有暖衣在身，暖意袭来。将寒冷拒之门外。以前以为大雪节气要下大雪，可惜不是，等大雪到来还得一段时间。暖意袭来，行万里路的装备有了，但还是喜欢读书，这要改变，不行万里路就不知道人生有多么的精彩。这是历练身心的路程，坚持走下去！

通过朋友的引荐，我刚进入了一个平台学习。这个平台学习的宗旨是：吸收的同时，必须要释放，就是每天听了老师的课程，完了必须要分享，无论是用文字，还是用口说，反正要去践行，落地。如果在群里什么也不做，不行动起来的话，一个月以后就被请出局。对于我来说，我特别要锻炼口说的能力，在这方面是我的短板，所以越是我的短板，我就越是要去尝试，不然，我就不会走进这个平台学习了！而且在此学习，只需十九元，就能学一年的时间

今年是2020年4月10日，和往年不同的是，我已经放假三个月了，在家的三个月，我都没有出门。我真的很渴望外面的世界……但是我知道我不能！

需求，求解含有两个自由参数的三重积分通过符号函数进行定积分与不定积分https://blog.csdn.net/qq_34374664/article/details/79186465不定积分：int（f,x）f为符号函数句柄symsxf;f=x+1;int(f,x)定积分：int（f,x,a,b)dittoint的用法，以及二重积分如何把double转化为整数int8(a)将变量放入数组，对其索

拆书帮长沙橘洲分舵第10期训练营第六拆作业～2020.03.23【R】阅读原文片段为什么要自律？为什么要养成习惯？自律即自由！

LearningbyCheatinggithubcodearxivpaperconferenceonrobotlearning最新进展(May2021)Checkoutourlatestfollow-upwork:WorldonRails(2020

截至到2020年，我国短视频行业的日活跃总用户数量预计突破10亿，相当于现在微信的日活用户数量。

从单位回家已经十一点了，烁烁也是刚吃过饭，玩了一会一家三口进屋休息，这小子还是一如既往地啫喱磨人，真不知道好好睡个觉怎么就那么难，我把解冻的羊腿腌制上了，下午五点开始正式的烤制，一个多小时时间，自制羊腿出炉了，味道得到了一家人的认可

2020年1月24日星期五天气阴89昨晚三个小孩儿自己定的闹铃，没想到定的是5:30。昨晚还信誓旦旦的说要早起的，最后闹铃还是没有给闹醒，我怕吵到邻居，就立马关上了，孩子们仍继续睡着。

我在2019年7月首次接触3D行业，但在2020年，我决定开始认真的学习3D行业并开始接受一些在线课程。

鸡蛋今晚的夜色真的好黑，独自走在高低不平的乡间小道上，夜，静的出奇，连平日聒噪的虫鸣都听不见一点声响。茜玘没有心思想那么多，她最近心里很烦躁：为了生活，更多的是想着能怎么多挣点钱，养活自己之外可以补贴父母一些，这样他们的生活能得到好一点的改善。每次想每次都是头疼，挣钱的工作不稳定，稳定的工作又是死工资，拼死拼活都是那么些，没有盼头，没有干劲。唉！这是什么？茜玘看见前面一块低洼的地坑里有东西泛着白光

依词林正韵冯延巳体闻道于2020.03.06傍晚

2020年8月13号SFBT晤谈除了会了解问题发生的基本情况，更深究的是当事人如何达成目标的相关背景与环境的信息，并不会积极停留于问题成因分析而寻求解释，顿悟。

今天是周五天气:晴时间过得好快啊，这一周又过去了昨晚放学没穿外套，妈妈来接我的时候，责令我回学校取外套晚上妈妈给我买的寿司，我想在店里吃，可是妈妈执意要回家今天在去学堂的路上，我一直在喊冷，妈妈说：既然知道冷，为什么不拉拉链，为什么放学还不穿外套你感觉这样的事情，应该有谁来负责呢？妈妈今天的情绪不对，到了学堂，我哪里也不敢去，就在那里坐着写日记画画八点四十，我们结束准备回家，发现初一张怡姐姐的自行

指环虫杀不绝，严重危害加州鲈，安全防控方法值得试一下指环虫病是加州鲈的一种常见病和多发病，指环虫主要寄生在加州鲈的鳃片上，该病主要靠虫卵及幼虫传播，生命周期较短但繁殖速度非常快，危害性大，大量寄生可使鱼种大批死亡。针对这种情况，莫愁给大家分享一下面临这种情况我们该怎么办?每年的春末夏初就是指环虫的高发期，指环虫少量寄生在加州鲈身上时没有明显病症，大量寄生时可导致鱼苗病理性缺氧浮头，活力弱，极易诱发

教练的工作是通过由内而外的激发，而不是通过被告知或教导教练对象，在教练过程中澄清了事实，培养了新的技能和行为。这就是教练做的事。在这一个瞬息万变的时代，我们能够教给别的东西已经越来越少，教练技术就变得愈发重要。第5期笃行日志我选择了这本书，希望通过这本书学习和实践提升自己的领导力。这是一个新的起点，我非常兴奋，那感觉就像到一个新的城市旅行一样，期待把沿途的风景通过文字分享给大家。

没有什么特别的原因，就是想要日更，看看我能坚持多久，如果一整年都能够坚持下去，那么，在2020年来回首2019年，其中的成就感是可以预期的，想想都觉得很美好！！！此外，我到底应该还是比较喜欢写文字的。

初来乍到，随意写了一首词大家将就着看看吧。安静都保持着安宁时刻不能安心如何保持平静冷清直到夜深人静抬头仰望繁星挂在天空指引心中总有空落落的一扇窗是谁微笑带来了温暖的光曾经几何不断地向外眺望追寻着希望天边总有空荡荡的一座房是谁洒下了金黄色的光芒无欲无求才是最好的信仰独自去流浪贴近都在互相亲近不在乎这距离彼此袒露真心空气都开始结冰蔓延着血腥心碎的声音心中总有空落落的一扇窗是谁微笑带来了温暖的光曾经几何

2020.08.03由刘新民，杨甫德主编的全国高等学校教材《变态心理学》一书中关于心理健康行业与伦理问题之界限与利益冲突中对界限的描述是：界限可视为咨询关系的框架和限制，规定的来访者和咨询师的角色和规则

中原焦点团队郭彩虹焦点解决网中19坚持分享第170天2020.4.29约练第51场1.来访者带着一堆问题，感觉就像纠缠的毛线团，咨询师正面建构希望生活有条理一些，想从哪里开始聊？

今天是2020年8月7日先复下盘指数早盘震荡走弱，午后快速杀跌后稍有回暖，创业板指跌逾2%，国防军工板块再度走高，广电系个股异动，券商、半导体等较为弱势，个股依旧普跌，涨停股午后增至近百家，成交额连续8

今天是什么日子起床：阳光就寝：天气：sunshine心情：热爱行动纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：1.自律是自己对自己热爱的一种追求不是活成别人希望中的自己，关键是做事情的途中要感受到热爱，永远保持一颗热忱的心，对生活充满好奇希望习惯养成：健身声音练习少食多餐早起一杯水眼神训练面部表情控制心态训练周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼早起一杯水人际·家人·朋友工作·

姓名：徐鹏公司：大连协力工务环境工程有限公司【日精进打卡第61天】【知～学习】①《六项精进》大纲诵读1遍，抄写0遍②《大学》诵读1遍，抄写0遍③《经营十二条》-④每日单词-每日语法-⑤建工专业学习-p⑥【经典名句分享】①②【行～实践】①②③上臂前屈伸3*50/组；今日走了步，蹲起3*15，扩胸3*12/组④【积善】发愿从2019年12月28日至2022年12月27日完成善事3000件，今日完成1善

今天是什么日子起床：7:20就寝：1:00天气：阴天心情：平静纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：看书，英语，蛋糕改进：拖延，不适合胃的食物不能怕浪费塞进去习惯养成：对吃的自律，果断当下的选择周目标·完成进度2本书学习·信息·阅读原则健康·饮食·锻炼戒咸戒辣7分饱人际·家人·朋友互惠，分享工作·思考做符合天性的事，了解自己的短板，长处最美好的三件事1.看书2.英语3.运动思考·创意·未

因为工作的需要，重温润总的公众号中对于公平、公正、公开的文章学习。公平：用同一把尺子丈量万物；公平的核心，不是用了“哪一把”尺子，而是用了“同一把”尺子。什么叫不是“同一把”？老板说：张三你这个月没完成指标，没有奖金，张三说，李四也没有完成啊，老板说，他不一样，他很努力。这就是不公平，老板用了两把尺子：用功劳丈量张三，用苦劳丈量李四。公正：用哪一把尺子来丈量。选择篮球运动员，第一个标准是身高，你可

今天牙疼，这种不自在的感觉的确不好受，今天学习的进度也拖后了，需要后面加强补上。今天思考了一会儿，目前的状态是许多都有点似是而非的感觉，介乎于会与不会之间，正确率也只有50%，甚至更低。怎么办呢？还是需要扎扎实实的将各个知识点串联汇总学习，更重要的是理解。牙疼让我停一下，也算是一件好事吧。

这两天对自己近期的学习又做了一个梳理、反思。明确了自己学习这些心理学课程的目标到底是什么？主要是为了改变原有一些僵化、不恰当的思维方式，更好的成长自我、陪伴孩子，而不是要发展为这个领域的专业人士。把手上现有的课程学好，更多的去实践和内化理念就可以了，毕竟一个人的时间和精力是有限的。如果什么都想学，往往顾此失彼，浅尝辄止。除此之外，还要学习一些身体调理方面的课程，毕竟身心是互为影响的。能在这两方面同

教育部在2020年4月颁布的《中小学教师培训者团队研修指南》中，设计了“一德

这一年无论我们过得好与否，2020都即将翻篇，无法重来。此刻的我对2021有这么些期待和规划，也希望与你共勉。一定是自己期盼的模样①凡决定做的事情，都必须要有结果，无论结果好坏。

实修第二十二天李福亮2020.07.14重定意义—好事情事件：看到五号车独自行驶不服从车队纪律，所以我很开心。

这是我参加勇气读书会打卡第二百六十七天我阅读的书籍：《论语》出发日期：2019.11.4/2019.11.24/2019.12.15/2020.01.10/2020.1.31/2020.2.22/2020.4.5

利用自然的答题风格给考官留下印象每位考生在走入考场的时候，都期待自己答出众，答出彩，让考官对自己印象深刻，进而能够得到可观的分数。但是，很多人目标虽然没有错，但是却用错了方法，需要多刻意、刻板且生硬的答题模式不但不能帮助自己提高分数，甚至可能引起考官的反感，被打上套路化的标签。今天本文即从考官的角度出发，谈一谈现在越来越受青睐的“自然”式答题，究竟应该如何实现。第一，在外势形象上，要能够摒弃掉一些

香悦文化静者为王原创:叶春香春香静坐打卡:04:00吉时，让我们的身心灵合一，让心儿从此轻舞飞扬静心获益:养气养肾养心益寿排湿排浊排毒美体养护颈椎腰椎愈癌孩子学习专心专注高考升学升职减压内观生慧心清神怡十八体能成功心境2020

今天她和妈去陪爸住院，我上班。今天会多，事儿不少，医院里有个人就行了。广播操比赛28日举行，已经交代张琳和其他工会组长负起责任，配合张琳做好各种准备，把基本动作练熟，并进行合队训练。当个工会主席真操心。操心的其他事儿不多了，明天出发去武汉，订票订房一概不管，做个跟屁虫其实挺好的，干嘛那么操心？早点睡，明早早起跑步，准备出发。

2020.3.5（星期四）晨间检视今天是什么日子：农历：二月十二地点：吕梁天气：温度：日出：日落：起床：5：20就寝:第3个100天（2019.12.9-2020.3.17）目标（100/88）✔本周目标