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如何制定运动计划

一，给自己激励机制比如:如果我坚持做卷腹和平板支撑，半年之后，8块腹肌就能重出江湖了！”“如果我坚持运动后瘦个10斤，在喜欢的人面前就会更自信了！”

远古之旅·2024-09-14 23:34

秦可卿淫丧天香楼根本不是后人想象的样子

而且秦可卿和公公贾珍就因为焦大的一句醉骂，其后再无任何证据佐证就被证实了“扒灰”的事实，也实在让人觉得男人的意淫思想真的让人叹为观止。其实我要说的是清者自清！红楼梦没有一个字写秦可卿和公公扒灰！

君笺雅侃红楼·2024-09-14 23:03

心情日记（6月16日）

拿到之后，反而镇定了许多。医生再次给我做了检查，说是好多了。报告显示有点病毒感染，需要继续用药治疗一段时间。医生叮嘱其间要多运动，增强免疫力。回来的路上，心里充满了庆幸和感恩。

陪你今生来世·2024-09-14 23:02

2021-06-05

下周一开始就是一年一度的高考了，加上这个周末休息五天。紧接着就是端午节了，放假三天，然后就是中考又是三天吧！这一个月上学的日子就十多天。那些不参加考试的孩子们是不是很高兴啊？

彧瑛·2024-09-14 23:31

2022-04-18

其实今天还有一个课题，我怎么去打听今天晚上有谁去，我认为今天晚上这周，其实并适合带人，我是这样想的，但是我想看看他会不会带她，其实带她又能怎么样了，她总归是要退休的人了，而且也和她的行业没有啥子关联，纯粹是他的局

小乖乖的小日常2020·2024-09-14 23:30

2018-12-05

这两天在听阿何老师在唯库的写作课教程，深觉写作这条路真是路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，但是话说回来，没有任何事情能够轻而易举做到，既然选择了，就不要犹犹豫豫患得患失的，坚定走下去才能看到更美的风景，否则永远徘徊在路口的人生又有什么意思呢

农场小凤凰·2024-09-14 23:29

力扣100题——技巧

由于每个元素除了一个只出现一次外，其他元素都出现了两次，所以我们可以利用位运算中的异或操作来解决这个问题。

MogulNemenis·2024-09-14 23:30

字字戳心却能宽慰人心

下面的这段文字是我转自“胡小林”公众号的文章，篇幅不长，但字字戳心，可谓醍醐灌顶，一字未改，只为保存、提醒自己……你要相信，这个世上没有过不去的坎，没有熬不过的难，总有一天，会得到满意的答案！

十分Lucky·2024-09-14 23:28

智能合约系统DAPP开发

智能合约系统DAPP（去中心化应用）的开发是一个复杂且综合性的过程，它结合了区块链技术、智能合约编程、前端开发以及安全性等多方面的知识和技能。

I592O929783·2024-09-14 23:30

论文分享系列（三）——论软件架构风格

本文以该电商平台为例，主要讨论了软件架构风格在该项目中的具体应用。整个系统采用具有三层的层次式软件架构的设计思想，分别是应用层，服务层，数据层。

马斯洛金字塔下的小灵猴儿·2024-09-14 23:59

2020-04-09奋进的周四

玩点别的花样和审美有些概念让自己想起来就会有点兴奋比如life-hacker/量化自我/digitalnormad/自由编舞师/读书社群leader/coach/创作者自我的形成/个体的觉醒/作为创作者，一定要有信心——我做的创作的，即使有人做过类似的了，

深山含笑空凝峡谷·2024-09-14 23:57

炸胡

天气热，白天除了午睡就没给女儿穿纸尿裤了。她现在懂得尿急的时候就说“shishi（嘘嘘）”，这样我们就知道要给她

范范语·2024-09-14 23:57

微方法可以助你一臂之力

昨天，我介绍了参加打卡社群，以提升自己坚持的动力。用打卡式的人生，促使自己变得更优秀。很多人都觉得打卡就是要选大目标，但总是完不成，陷入了“打卡--完不成--再打卡”的死循环。

小太阳社·2024-09-14 23:27

壹顺应天性，无为而治【3】

那两个月中，我们几乎横穿了大半个中国。我们发现，全国各地都在搞建设，而建设和开发的另一面，就是对大自然的破坏。有人甚至填平了大渡河的河床，在河床上盖楼房。楼体的旁边，就是汹涌的大渡河。

作家雪漠·2024-09-14 23:25

高考结束了，终点还是起点？

图片发自App6月8日下午五点，2019年的高考就结束了，然后呢？是不是就像梦想中的那样，考完了，毕业了，轻松了，解放了…呢？事实证明，你真的想多了。

遇见花开花落·2024-09-14 23:23

演讲打卡1000天第124天

今天是一位小同学过过生日，就给小朋友们安排了游艇会，在空气宜人的初秋下午，大家在游艇上玩的特别开心。爱拍照的拍照，爱喝酒的喝酒，爱唱歌的唱歌，还有爱打牌的打牌，节目安排的多姿多彩。

Jessie_Guo·2024-09-14 23:23

网络吞吐量如何提高？

它代表了网络或设备在特定条件下的实际传输能力。解释:吞吐量是一个极限指标，即网络设备在所有端口满配，并工作在端口的最高线速的情况下的一个指标。它反映了网络设备的性能极限和网络的传输效率。

666IDCaaa·2024-09-14 23:28

边缘计算在现代数据中心的应用

与传统的集中式云计算相比，边缘计算具有以下特点：低延迟：由于数据处理在靠近数据源的地方进行，减少了数据传输的距离和时间，从而实现了更低的延迟。

666IDCaaa·2024-09-14 23:58

草原的汉子广东妹儿第二篇

生哥和兰儿微信上聊了两个月，虽然是雪姐介绍的但两个还是要互相了解。在聊到属相时出了问题，因为兰儿很相信属相相冲，兰儿属羊，生哥属牛，牛冲羊死翘翘哦。

升戈·2024-09-14 23:51

周三

《都挺好》的剧情，有人说是太奇葩了，哪有这样的父母这样的家庭？但如果有亲身经历的话，就会明白，现实可能比电视剧情还离奇，还残酷。石天冬对苏明玉说：“你可以选择不原谅，但你也可以选择放下。”

有灵且美·2024-09-14 23:50

都2024年了，还在问网络安全怎么入门，气得我当场脑血栓发作

前言本人从事网路安全工作12年，曾在2个大厂工作过，安全服务、售后服务、售前、攻防比赛、安全讲师、销售经理等职位都做过，对这个行业了解比较全面。下面就开始进入正题，如何从一个萌新一步一步进入网络安全行业。正题首先,在准备进入这个行业之前，我们要问一下我们的内心，工作千千万，为什么要想进入这个行业？相信每个人的答案都不一样，有的人会说，这个行业整体上比其他行业赚钱多，有的人会说特别喜欢技术，想钻研一

网安大师兄·2024-09-14 23:28

2018-12-08

今天离2019年倒计时只剩24天了。昨天因为想着回去太晚，所以在校区睡觉了。刚刚才发觉时间这个东西真是太少了。睡觉时间太少。而工作这个时间太多。

Rebecca_2be3·2024-09-14 23:19

换种方式，就会柳暗花明

君不见，办公室里，谈论最多的是“那个谁谁谁，今天把我快我晕了……”，“谁谁谁，我真是服气了，那个什么什么的知识，我都说了一百遍了，还是不会……”焦虑抱怨不绝于耳，怨恨生气如影随形。

凉月西风·2024-09-14 23:19

脚踏实地，好好学习

这个齐国人拜了一位赵国的弹瑟能手做师傅，开始跟他学习。可是这个齐国人没学几天就厌烦了，上课的时候经常开小差，不是找借口迟到早退，就是偷偷琢磨自己的事情，不专心听讲，平时也总不愿意好好练习。学了一年多

吴曲霖·2024-09-14 23:19

2019-05-13

早上听着音乐，做着家务，感觉到惬意，也愿意在朋友圈晒晒自己的生活状态了，只是有时候还是很情绪化，会为一点小事就光火，比如孩子不好好吃饭，不好好午休。唉！其实不是生气，是着急啊。

萧寒_e605·2024-09-14 22:47

摘文——桂圆红枣银耳汤

202109.27周一晴间多云35-19度今天闹铃一响就起床了，出门比往常要早几分钟。跟往常不同，早了一些时间到目的地，感觉周边比较安静空荡荡的，微风吹拂舒服多了。今儿学习了一款桂圆红枣银耳汤的制做。

yingyingjilv789·2024-09-14 22:46

心魔

图片发自App这两天闲的无聊，看了一下聊斋故事，一个人有了心魔便在乱事之中不能自拔，可是心魔有可能是一个非常不起眼的东西，一旦开启便不好放下，你有可能会嫉妒？吃醋？

朵朵颐·2024-09-14 22:46

D83转载转载转载！

如果来回几次都点空，甚至当手指停下不动的时候都无法点中，就一定要去医院检查了！

雨墨2021·2024-09-14 22:15

坚持

同时也很纠结，刚下决心做个自律的人，为自己定了每天必做的事，今天这么难受，还需要休息，是不是可以不做或者少做一些呢？“最大的敌人就是自己”，真的！还是完成了计划，心里很踏实。图片发自App自勉！

dxalzt·2024-09-14 22:43

查找算法--python

二分查找一、概述基于有序数组的一种查找算法，主要使用了分治的思想，在每次查找的过程后，都能缩小一半的搜索范围，比如在1到100内猜数字，在保险的情况下先说50，根据结果再分析范围是1到49、51到100

电子海鸥·2024-09-14 22:56

日更第二十三天 ‖ 下雪了

攒了一冬的雪，今儿终于全部释放了。下雪了。过年的时候还在感叹，怎么还不下雪，整个冬天，天空也不见点雪。感冒的越来越多，流感像是滚雪球一样一点点的面积变广。什么时候来雪呢？今儿可算是等着了。

阿段阿·2024-09-14 22:42

《心理治疗师的刻意练习》读后记

开篇写了自己初做心理咨询师的美好体验与尴尬——50%的来访者没有变好（而这居然是行业平均水平）；希望自己的咨询水平能够提高而查阅了相关论文，请教了相关专家，开始了刻意练习之路；刻意练习如何降低了自己的焦虑

海涛心理咨询·2024-09-14 22:41

错点喜欢你 08 不是我

【下面正文07你那么努力和08不是我合在了一起，因为两篇字数都不超1k，抱歉啦大家】07你那么努力高考转瞬即至，而安青檬还没有复习完，一会儿就是语文高考了，她抬头看了看时间，快8点了，而20分钟后她们就要去考场了

墨夕澈·2024-09-14 22:41

选择不选择|观影《小偷家族》

在经过漫长等待之后，是枝裕和额的《小偷家族》终于在大陆上映了。在之前的日子里，我断断续续的看了他的大部分作品，巧合的是，几乎每一次都是在临近黄昏的时候看完，常常思绪万千又郁闷压抑。

anpu的地下女友·2024-09-14 22:41

Redisson分布式锁实现原理和使用

常见的锁内存锁lock,synchronize分布式锁redis，zookeeper实现Redisson基于redis实现了Lock接口的分布式集群锁，是可重入锁，功能强大，源码复杂，比redis单机模式分布式锁可靠

牧竹子·2024-09-14 22:25

画长城

我的脑海里出现了长城的模样。我很快就画完啦。

8b9fc9529236·2024-09-14 22:40

学做袋袋馍

我收藏了几个视频，晚上又看了一遍，今天上

枭语迷人·2024-09-14 22:08

2020.7.15 星期三（583）假期第六天

大宝写的认真了一阵！唉！斗智斗勇中……厦小2018级

李妈妈·2024-09-14 22:38

经济学原理：国际贸易和家务分工有异曲同工之妙

师父瞅了眼正在帮自己刷厕所的大师兄：“你的比较优势在买烟上，大师兄有更需要他的地方。”……小伙伴们大家好，我是你们的小驱。大家知道比较优势吗？由于比别人擅长于某项工作，就意味着应该由那个人做吗？

青驱师·2024-09-14 22:37

文案｜教师节文案，祝天下所有教师，桃李满天下

讲道理，老师应该算是世间最幸福的职业了。工作时间短，业余时间长。一天撑死三节课，一节课40分钟，日工作时长不到3小时，妥妥的幸福钟点工。我们呢？

文案探长·2024-09-14 22:36

丧感

再也回不去的过去与不想融入的环境让孤单更孤单让自我更甚。每一句不想入心的话都能在心口盘旋很久。直到自我稀释。一阵风吹过来，也能带起很多的不合时宜又恰如其分的假忧愁。

我是行者啊·2024-09-14 22:36

出门在外注意安全

2019年年底疫情爆发至今我们贵州疫情管控还是蛮好的，最近遵义一人确证，紧跟着就出现了群人确证。我在这里也不过多得评判他人，做好防护，保护自己，也响应国家。

在人间闯荡的日子·2024-09-14 22:35

《引爆视频号》张萌

成长的饭团·2024-09-14 22:35

盼望疫情早点过去

说实话，心里也算长舒了一口气，这样下去离开学，复工的日子应该不远了。后面仓库卖料的大哥已经营业，听着来往的三轮车声响，感觉生意应该还不错。我就在想:要不要也开门营业？这两天已经有客户打电

陪你今生来世·2024-09-14 22:34

【Vue3源码实现】Ref isRef unRef proxyRefs实现

前言在上篇文章中我们了解了响应式原理，并在最后实现了reactive。

ZhaiMou·2024-09-14 22:24

国产十大动画片排行榜Top2：大圣落魄，无能为力。《西游记之大圣归来》

中国的动画产业有些急躁了。虽然中国没有日本那样完备的动画产业链，挡不住投资方的突然撤资，项目突然夭折：虽然中国的动画人才

小川_d87b·2024-09-14 22:04

捡起生命中的那枚马蹄铁

在经历了漫长的败涉之后，他们都疲意不堪，干渴难忍，每迈出一步都异常艰难。这时父亲看到黄沙中有一枚马蹄铁在阳光的照耀下闪闪发光一那是沙漠先驱者的遗留品。图片发自App父亲对儿子说，捡起它吧，会有用的。

殷丹奥·2024-09-14 22:31

爱之声

是的，当我们说话之前先说三遍“我爱你”的时候，就是给我们的声音加持上爱的能量了，说出来的话就是有能量的了。爱上自己才能爱上别人，爱满则溢。

刘恩伊·2024-09-14 22:30

达尔文医学——《我们为什么生病》笔记完结篇

但更主要的原因是：有害的基因之所以保留下来，是因为存在潜在的益处。2、环境的巨变人类文明萌芽以来只有一万年，我们身体的进化速度跟不上环境的改变。3、一些疾病的原

蹉跎笑我·2024-09-14 22:59

unocss 一直热更新打印[vite] hot updated: /__uno.css

控制台持续打印了几千条这条信息，页面逐渐卡死client.ts:450[vite]hotupdated:/__uno.css找出的原因是：依赖出问题了，重新安装unocss，执行命令npmiunocss

柳雾青烟紫燕穿·2024-09-14 22:53

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